每天吃豆腐减肥吗，想减肥得这么吃

在这个爱美注重身材的时代，大家可能都会想着用很多种方法瘦下来，有些人成功的瘦下来了，但还有一部分人体重煞费苦心之后，体重只增不减，呈上升的趋势。这不仅要问为什么?这其中的原因有很多，很多人在减肥期间会选择只吃单一的食物，那么今天就用豆腐说明，每天吃豆腐减肥吗?

一、每天吃豆腐减肥吗

答案是每天吃豆腐不会减肥的，但是吃豆腐确实可以减肥，但是要看我们如何正确的吃。

豆腐中含有非常丰富的蛋白质成分，也是一种低热量、低脂肪的食物，豆腐中含有的酸性物质也是可以防止我们体内的脂肪堆积的，对于想要减肥的人来说豆腐是很好的选择食材。但是需要注意的是，如果我们每天只吃豆腐以此想减去体重，那么不止体重不会减下去，还有可能会营养不良、低血糖等现象出现。

二、豆腐吃法

1.豆腐海带汤

（1）我们可以将买来的新鲜海带，如果是干海带的话需要提前泡发处理，高丽菜、以及番茄用清水洗净。

（2）豆腐用刀切成块状，高丽菜切成丝状，番茄切片，海带切丝。

（3）将切好的食材一同放入锅中，加入适量的水没过食材。

（4）待水沸腾之后还需要等待十分钟左右，全部食材熟透即可盛享用了。

2.豆腐牛奶汤

豆腐加牛奶或许很多人都没有喝过，甚至觉得两者搭配到一起会是很奇怪的味道，但是并不是哦，以下就是教学方法，大家可以跟着学习动手制作品尝一下。

（1）豆腐切成等量大小的豆腐块。

（2）牛奶加入锅中，小火加入，将切好的豆腐块放进锅中与牛奶一同煮沸。

（3）加入盐、少许的糖，也可以根据自己的口味适当增减食用。

每天吃豆腐减肥吗，想减肥得这么吃。豆腐作为非常好的食品，我们日常可以经常食用，但是如果用在减肥上，每天只吃豆腐减肥的效果有限不说，还很有可能会出现营养不良、血糖较低等情况。荤素搭配、合理饮食，不要大鱼大肉加上运动健身才是最有效的减肥方式。