西瓜子的热量是多少？答案就在这里

过年的时候，瓜子是一种必不可少的食物，瓜子有很多不同的种类，比如说我们经常吃的有葵花籽，西瓜子，南瓜子等，不同的瓜子，口感是完全不同的，通常我们吃瓜子，主要是为了打发时间，但是大多数的人对于西瓜子的热量并不是特别了解，所以接下来小编会向大家介绍一下瓜子的热量，以及使用瓜子是否会引起肥胖的问题。

一、西瓜子的热量

一般我们食用的西瓜子都是已经炒熟的西瓜子，在炒熟的西瓜子当中水分含量是比较低的，因为我们在使用瓜子以后，经常会感觉到口渴，这就是非常明显的一个现象说明，在西瓜子当中含有一定的蛋白质，纤维素和脂肪，并且这些元素的含量相对来说都是有一些偏高的，比如说在100克的西瓜子当中，含有582大卡左右的热量，14.2克左右的碳水化合物，44.8克左右的脂肪，32克左右的蛋白质和4点克左右的纤维素，因此西瓜子当中的热量相对来说还是比较高的。

二、吃西瓜子会引起肥胖吗

1.西瓜子当中的热量本身来说就是比较高的，大多数的坚果类的食物油脂含量都是比较高的，其中尤其是瓜子和花生当中的热量是非常高的，一般来说，一两西瓜子当中的热量就等同于一碗饭当中的热量，和同等重量的米饭，鸡肉，鸭肉，猪肉相比，西瓜子当中的热量都要高出很多，所以说西瓜子可以算是一种高热量的食物了，如果一次性使用过多的西瓜子的话，是极有可能会引起肥胖的。

2.但是西瓜子当中的蛋白质和维生素含量也是相对比较丰富的，而且吃了西瓜子以后是很容易会让人产生饱腹感的，因此就会减少对于其他食物的摄入，在一定程度上来说，如果有节制的使用西瓜子的话，是不会引起肥胖的问题的，而且还有可能他一定的控制体重的作用。

3.根据我们每天对于脂肪摄入的需要，一天吃一把的西瓜子就足够了，吃的西瓜子的数量不适合超过一两，而且当我们在食用西瓜子以后，最好可以喝一点水。

西瓜子的热量相对来说是比较高的，所以当我们在使用西瓜子的时候，一定要控制好数量，并且需要注意的是，如果一次性用食用过多的西瓜子很有可能会导致消化不良等问题的出现，同时也有可能引起肥胖等问题。所以即使西瓜子的味道很不错，我们在使用西瓜子的时候也是要有一定的节制的，另外，最好不要同时使用一些脂肪含量比较高的食物。