圣女果营养价值和功效，不得不看

提起圣女果，相信大家应该相当熟悉吧。圣女果是生活中比较常见的水果，吃起来味道酸甜而且营养多汁，深受大朋友和小朋友的喜爱。那么，圣女果是大家喜欢的食物，但是您对圣女果营养价值和功效了解吗，下面一起跟小编看看吧。

一、圣女果营养价值和功效

1.圣女果也是老百姓口中的小西红柿，具有很高的营养价值。其中含有糖、蛋白质以及维生素还有其他的营养物质，人们吃圣女果可以很好的补充维生素和其他的营养成分。

2.经常食用圣女果可以提高抵抗疾病的能力。并且还可以延缓皮肤的老化，从而减少皮肤皱纹的滋生。所以，特别适合爱美的女士来食用，圣女果可以说是一种纯天然健康的美容水果。

3.对于生长发育期的孩子来说，经常适量的食用圣女果还可以促进生长发育。而且圣女果吃起来酸酸甜甜的一般小孩子都很喜欢吃。

4.圣女果中含有番茄红素，经常食用可以起到预防骨质疏松的效果。同时还可以起到保护肠胃粘膜的效果。在夏天吃圣女果还有起到防晒美白的功能。

二、圣女果食用禁忌

1.圣女果含有大量的维生素c成分，尤其在夏天吃既可以清凉又可以解暑，而且一般都是生吃为主，所以对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃。另外对于已经拉肚子或是肠胃不适的人群来说尽量不要吃圣女果，吃了很可能会加重病情。

2.青色没有成熟的圣女果中会含有毒番茄碱成分，人们如果吃了很可能会产生恶心、呕吐或是浑身乏力等不适的中毒现象。所以青色还未成熟的圣女果是不能食用的。等青色圣女果慢慢变红成熟了以后则可食用。

3.圣女果不宜空腹吃。很多人在吃圣女果的时候都喜欢饥不择食，其实空腹吃圣女果胃酸的分泌量会增多，从而会引发肚子疼或是其他肠胃不适的症状。

4.圣女果可以加热食用，但是不可以长时间高温加热。长时间高温加热会使圣女果营养流失，而且口感吃起来也不好。

5.圣女果不宜和青瓜以及黄瓜一起吃，这类食物一起食用会造成维生素c的分解。所以想吃尽量分开来食用为好。

圣女果营养价值和功效有哪些，相信各位小伙伴通过小编的介绍一定找到答案了吧。圣女果是我们餐桌上经常会吃到的食物，所以在食用的时候应该注意营养搭配，这样吃起来对身体健康才有利。