秋季腹泻怎么办 5招搞定腹泻

　　秋季腹泻

　　1、注意饮食

　　秋天本来就是比较干燥的，我们的肠胃也是极其的脆弱，我们在秋季日常饮食中要少吃冷辣食物，减少对肠胃的刺激。

　　2、注意保暖

　　秋天的温度比较善变，温度变化也很快，稍不注意就会感染风寒，所以，常备一件厚外套可以及时的保暖防寒，对于抵制秋天的寒冷天气有很好的效果。

　　同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎，晚上睡觉的时候一定要记得关好门窗，盖好被子，小心夜凉风寒侵袭，同时平时我们还要多多注意肚脐部位的保暖，这个关键部位但也是我们常常容易忽略的位置，要及时的为我们的身体健康消灭屏障。

　　3、经常揉揉肚子

　　我们平时闲着没事的时候不妨来揉揉肚子，这对于预防以及治疗腹泻有很好的抑制效果。双手轻轻的有规律的对腹部进行揉捏，遵循顺时针，逆时针结合的方式进行，同时手部用力不要过猛。这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。减少腹泻这个令人烦恼的问题。

　　4、泡脚

　　常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

　　可以试着用热水泡泡脚，水温45-47摄氏度，每天泡2-3次， 每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

　　5、及时就医

　　腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻患儿应及时就医，把腹泻对患儿造成的损害降到最低，同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。

　　腹泻吃什么食物

　　1、腹泻可以吃水果辅助治疗

　　拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　2、腹泻可以喝粥

　　拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

　　3、腹泻可以吃面食

　　拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

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