赶走你的忧郁电视剧：自己才是解决问题的关键人

　　赶走你的忧郁电视剧是由吴越、张国立主演的电视剧，赶走你的忧郁剧情主要讲述了一个心理医生如何将患者、事业、家庭和自我一步步挽救回来的故事。下面小编就来和大家介绍一下《赶走你的忧郁》。

　　一、赶走你的忧郁剧情介绍

　　赶走你的忧郁电视剧中，周文是一个成功的心理医生，有一个看起来完美的家庭，原本平静的生活却被一个叫葛云峰的人打破了。葛妻不堪葛云峰的虐待，找心理医生周文做心理咨询，最终决定带着3岁的儿子离家出走。葛云峰发觉妻子“逃跑”，疯狂追赶，葛妻遭遇车祸，儿子死亡，葛妻从此神志不清。葛云峰发誓报复周文，先是偷走了周文的儿子周彻，但却无法下手杀他，最终当做葛峥抚养，视若己出。直到葛妻去世后，葛云峰开始执行他的复仇计划。

　　葛云峰表面上赞助周文的公益项目，暗中却挑唆患者家属把周文告上法庭，接着他蛊惑周文的病人莫小桑，又买通林风勾引余可非，进而挑拨周文夫妻的感情。当他的计划失败之后，葛云峰亲自出马，不仅迷奸了周文的妻子余可非，使二人婚姻决裂，并且在暗中捣鬼，把周文卷入孙淼淼男友意外死亡的刑事案件当中，甚至在余可非抑郁症发病期间对她内心最脆弱的部分作出暗示，激起她的自杀冲动。慢慢的，周文开始分析整个事情的来龙去脉，初见端倪之际，葛云峰却作出了更加极端的举动，他首先想用煤气毒害余可非，接着绑架周彻，要挟周文，并想与之同归于尽。

　　最后，经过一番殊死的搏斗，葛云峰被绳之以法，周文一家恢复了平静的生活。经确诊，葛云峰仇视、暗害周文的原因是因为他患有严重的“妄想性精神障碍”，周文不计前嫌，为葛云峰介绍了优秀的心理医生。

　　二、如何赶走你的忧郁

　　1、巧妙运用色彩

　　因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。

　　2、可尝试多一点户外活动

　　可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。

　　3、找人诉说

　　当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。

　　4、饮食疗法

　　多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都是不错的选择。

　　5、减少独处时间

　　当出现抑郁征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。