新手宝妈看过来，2岁宝宝吃什么才营养

两岁的宝宝消化系统开始逐渐完善，可以不用再吃处理的很细腻的食物，胃系统可以很好的消化谷物之类的东西。对于这个年纪的宝宝来说，可以选择的食物也变得多了，这阶段的孩子发育的也比较快。那么今天小编来说说，2岁宝宝吃什么，怎么吃才对宝宝的健康成长有益。

一、2岁宝宝吃什么

1.粗粮

宝宝精细的食物吃多了容易让宝宝的胃口蠕动减慢，出现胃胀的情况或者会影响孩子的食欲，这时候我们可以用一些粗粮来穿插调节一下，比如红薯、玉米等粗粮。不过宝妈们要注意，不管是什么样的粗粮，还是要将食物做的很细腻喂给宝宝，这样才能更好地被宝宝消化吸收掉。

2.牛奶以及奶制品

牛奶当中富含蛋白质营养，还会补充钙铁锌等物质。适当的可以给宝宝改善下口味，比如酸奶，乳酸菌之类的奶制品，每天摄入300g左右即可。

3.坚果类

坚果当中有碳水化合物、蛋白质、矿物质的元素，可以补充宝宝的能量机能，适当食用可以有助于宝宝的发育。如核桃、杏仁、板栗。

4.水果类

水果中有丰富的维生素b和维生素c，2岁宝宝可以吃的水果有香蕉、苹果、西瓜、桃子。

二、适当给孩子吃点零食

小孩子在两岁的时候可能会出现不爱吃饭，比较喜欢吃零食的情况，我们可以适当的给宝宝来一些零食。给宝宝吃的东西不能含糊，零食可以选择海苔和山楂果丹皮这样的东西。山楂开胃，海苔可以促进肠胃蠕动。同时我们还要看给零食吃的时间和用量，不可在饭前，也不可多给。零食政策是要点到为止，可以作为宝宝的小奖励。

2岁的宝宝生长发育较快，我们在选择食物的时候，要注意营养搭配均衡，吃的东西分量要适量，不可让孩子偏食，肉类，蔬菜水果蛋白质都不能忘记。今天给各位宝妈们说了一下2岁宝宝吃什么，大家这下知道了吗，宝宝在这个时间段是最需要注意饮食的，注意宝宝吃的东西，不可过于生冷和过量。