宝宝吃什么补锌效果好，宝妈们不可不知

锌是一种元素，对人来说非常重要，尤其对宝宝来说更为重要。有的宝宝缺锌注意力会不集中，而且发育跟同龄孩子比要差很多。并且抵抗力低，容易生病。那么，宝宝吃什么补锌效果最好呢，我们一起来看看吧。

一、宝宝吃什么补锌效果好

1.猪肝

我们都知道猪肝是很好的补铁食材，其实猪肝补锌的效果也非常出色。同时还能预防小孩贫血。猪肝可以炒菠菜或是做成猪肝汤味道都很不错。

2.瘦肉

瘦肉里面含有的锌元素也比较多，而且瘦肉的营养非常丰富。小孩缺锌可以适当的多补充一些瘦肉。吃瘦肉的方法很多，可以包馄饨也可以炸宝宝爱吃的小肉丸，都是很好的选择。

3.牡蛎

牡蛎是常见的海鲜，含有大量的锌元素。有很多孩子都很喜欢吃。但是海鲜容易过敏，所以对于过敏体质的宝宝来说就不要吃了。小孩吃牡蛎一定要熟透再吃，以免造成消化不良现象。

4.胡萝卜

胡萝卜是一种很有营养的蔬菜，含有大量的营养物质。吃胡萝卜可以补锌而且还可以保护宝宝的视力。萝卜做法很多，可以生吃可以做菜，而且口感甜丝丝的，适当的吃胡萝卜好处多多。

5.水果

一般的水果里的锌是比较多的。比如苹果、草莓等。水果一定要多样化，这样才能更好的补充营养。

6.其他蔬菜

平时也要多吃一些蔬菜，这样对补锌也有好处。例如大白菜和豆类等。可以适当的饮用豆浆和制作一些小米粥来吃。

二、锌的作用

1.对于正处在生长发育期间的孩子来说，如果缺锌会导致发育不良。

2.人体缺锌会出现厌食或是偏食等现象。

3.增强人们的免疫力和抵抗疾病的能力。

宝宝吃什么补锌，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。现在市面上儿童补锌的保健品特别多，小编在这里不建议家长随意给宝宝用，家长也不要盲目的跟风去购买。确定缺锌与否需要去医院查微量元素才知道，切记乱补。