如何预防皮肤瘙痒 冬季皮肤瘙痒治疗与注意事项

皮肤瘙痒在日常生活中常会发生，造成皮肤瘙痒的原因有许多，如果皮肤发痒一定要赶紧治疗，当然预防也很重要，那么如何预防皮肤瘙痒呢？

冬季皮肤瘙痒怎么治疗

1、首先，瘙痒时可采取局部轻轻拍打或降低皮肤表面温度的冷敷等方法来缓解。如有大量渗出、脱屑、结痂等皮损，应及时更换被污染的衣服和被褥，保持皮肤清洁。

2、也可以适当使用止痒药膏止痒，但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议。瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，以免带来许多不良反应。

3、饮食调理方面，多吃富含锰的食物有助预防和缓解瘙痒，有三类食物可以选择。茶叶被称为“聚锰植物”，富含锰且易被吸收。小麦、菠菜、白菜等食物中含锰也较多，但吸收率却较低。鱼类和一些动物肝、肾等食物中的锰易被人体吸收，但含量较少。因此在补充微量元素锰的食物中，茶叶还是最管用的。

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4、加强皮肤滋润是对抗冬季瘙痒症的主要法宝。每次洗浴后都必须涂抹各种滋润用品，如凡士林、尿素、硅油等。根据皮肤干燥程度选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可以选择不含香料和防腐剂的药妆的保湿乳，减少过敏机会。

皮肤瘙痒注意事项

切忌过度搔抓

因为过度搔抓会加重皮肤病，许多患者为图一时痛快，用力搔抓皮肤痒处，直到抓破皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓形成恶性循环，如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变。

忌随意购买激素类止痒药物

如肤轻松、皮康霜等涂擦，因为此类药物长期应用会导致皮肤萎缩，毛细血管扩张，脆性增加，加重病情。

洗澡次数不宜过频

南方人一般洗澡次数频繁，但对于老年人来说洗澡不宜过频，可适当减少洗澡次数;香皂、肥皂类沐浴用品尽量少用。其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露，用清水冲洗即可;水温不宜过高;沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜，可减少水分的蒸发。

选合适衣物

要穿着纯棉贴身衣物，化纤类衣物易起静电，加重瘙痒。

饮食方面的禁忌

对于鱼、虾等海鲜及酒、辣椒等辛辣刺激的食物尽量不要食用，平时多饮水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

如何预防皮肤瘙痒

科学洗澡

中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此，冬季老年人应当减少洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水分。

增强润肤

除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。沐浴后及平时常涂抹乳液或乳霜，补充皮肤的油脂。擦乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液。

别暖保湿

老人冬季着衣冷暖要适度，既不能凉着了，也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用。

小心穿着

穿着上内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤以后再穿，从而避免可能残存的有害物质对皮肤的伤害，出现瘙痒等症状。冬季的内衣裤洗净后尽量在太阳下曝晒，不要阴干。

注意饮食

平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

内在调理

要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。