抗压能力测试：科学地评测你的抗压能力

　　人如果长期压力过大可能会引起心理不适甚至诱发心理疾病。想知道自己的抗压能力如何，我们会通过抗压测试来了解。下面这个抗压能力测试，帮助你测出你的扛压能力。

　　一、抗压能力测试题目

　　根据问题选出与自身情况最相近的答案，并记录下你所选a、b、c的数量

　　1、朋友生日聚会需要送礼，你会？

　　a、不想参加，免得花钱买礼物。

　　b、无所谓花钱多少，选择最合适的礼物去参加聚会。

　　c、有选择性地参加聚会，选择便宜精致的小礼物。

　　2、给客户做的方案出了问题，需要约客户出来详谈问题如何解决，你会？

　　a、在问题没得到解决前会让你觉得焦虑不安，影响睡眠。

　　b、觉得很正常，认为自己能够轻松应对，并不影响正常工作和生活。

　　c、先放在一边，直到最后期限时才思考如何解决这个问题。

　　3、因为琐事与邻居发生了争吵，而且问题没有得到解决，你会？

　　a、先回家喝酒，麻醉一下自己，暂时忘记这个烦心事

　　b、找街委或物业进行投诉

　　c、出门散散心来平和一下心情

　　4、当因压力感到烦躁而与家人发生口角时，你会？

　　a、争吵后保持沉默，不想说话，不想解释。

　　b、事后找机会与家人好好地谈心，寻找问题产生的根源并改进。

　　c、对其他的人进行倾诉，寻找认同。

　　5、当食物物价上升而影响到了你的生活起居，你会？

　　a、每每看到物价上升，就愤愤不平，抱怨物价涨而工资不涨。

　　b、根据自身习惯重新规划饮食结构，设法少花钱。

　　c、拒绝调整饮食结构，觉得花多一些钱也无所谓。

　　6、某天公司因为认同你的能力而安排一项具有挑战性的工作给你，你会？

　　a、认为工作强度太大，考虑推荐其他人顶替自己。

　　b、调查新工作的内容，并为其作准备

　　c、会怀疑自身能否胜任这份工作。

　　7、假设当你得知最亲近的人除出了重大事故住院了，你会？

　　a、找医生开舒缓情绪的药物，强打精神。

　　b、得知消息后就大声哭了起来，因为觉得哭出来会好受些。

　　c、压抑自己的情绪，在别人面前要装作没事。

　　8、有一天你突然感觉很不舒服，但又没有显性的症状，你会？

　　a、不去理会，一直拖着，觉得过段时间就好了。

　　b、与亲人商量，一同去就医，求助专家。

　　c、通过百度或一些医学书籍，进行自我治疗。

　　二、抗压测试结果

　　a计3分、b计1分、c计2分计分，然后算出总数

　　1、8~12分 优秀

　　你有很强的抗压能力和心理调节能力，面对不同压力都能运用最适合的方式进行调节，无论生活中还是工作中你都乐于承担更艰巨的挑战。

　　2、13~19分 良好

　　有一定的抗压能力，对生活中遇到的大部分压力都能适当地进行减压。但因自身调节能力有限，需多注意不要承担过重的任务而导致压力过大影响身心健康。

　　3、20~24分 较弱

　　对压力敏感，讨厌承担各种责任以躲避压力，如果感到压力过大时会容易表现出或烦躁、或抑郁的不稳定精神状态。