针灸减肥期间营养餐的搭配

针灸减肥可以促进体内毒素的排除，促进循环和新陈代谢，为减肥打下基础。如果在针灸减肥期间再配合具有减肥作用的营养食谱，减肥效果会更加明显。今天我们来看针灸减肥期间六种营养餐的搭配。>>>针灸减肥期间宜食用的6款食谱

针灸减肥营养餐搭配一、一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还会长痘痘，薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选择。

针灸减肥营养餐搭配二、每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。