白露时节吃什么菜? 白露时节吃什么水果?

白露是24个节气之一，秋季由闷热转变成凉爽的一个时间，那么在这一天白露时节吃什么菜? 白露时节吃什么水果?这些你都了解吗?看看下文我们就知道寒露时节我们该怎么吃了。

一、白露时节吃什么菜

1.红薯

红薯是比较常见的一种植物，而且红薯有“长寿食品”的美誉。红薯有着丰富营养价值，膳食纤维能刺激肠道，可以促进我们的食道蠕动，帮助我们身体消化。民间曾有说法认为在白露这一天吃红薯，不会发胃酸，因此吃红薯的习俗就被慢慢流传下来了。

2.花菜

花菜有着丰富的营养价值，花菜是b族维生素群“聚居地”。俗话说：“春困秋乏”， 花菜本身含有的维生素b2与b6一起能够帮助我们缓解疲劳还能提神，改善咱们的身体状况。相当于有喝咖啡的功效，只不过吃花菜是更加健康的一种饮食方式。

3.胡萝卜

根据《本草纲目》的记载，胡萝卜有“下气补中，安五脏，有益无损”的功效。胡萝卜本身含有丰富的营养价值。胡萝卜本身就非常的好吃，不管是生吃还是熟吃，都有很高的营养价值，这是因为胡萝卜里面的维生素a原可以在人体内可转化为维生素a。这个维生素a能够滑润皮肤，预防雀斑，在这个干燥的秋季来食用一些胡萝卜也是一个不错的选择。

4.莲藕

莲藕也是一个时令蔬菜，九月的莲藕正是脆嫩多汁，甜味最佳的时候，这个时候的莲藕也是很受欢迎的一道美食。莲藕本身富含铁、钙等微量元素，可以为咱们的身体补充这些微量元素，同时莲藕还有开胃的作用，能有增加咱们的食欲。

二、白露时节吃什么水果

1.龙眼

俗话说：“白露必吃龙眼”，龙眼又被称作桂圆，白露时节的龙眼刚好成熟，也是滋味最佳的时候。白露节气这一天，福州地区的人们通常会吃龙眼。人们认为，在白露这一天吃龙眼对于我们的身体是非常有益的，而且龙眼的吃法也不再单一化，比如老福州人喜欢将龙眼剥皮之后放到粥里面来食用。所以，白露时节吃龙眼也是比较好的一个选择。

2.梨

秋季是一个凉爽干燥的季节，这个时候咱们的肺部需要更加的保护起来，然而秋梨有止咳化痰和润肺去燥的功能，喜欢吃秋梨的小伙伴们一定不要错过。

读了这篇文章，相信大家对白露时节吃什么菜? 白露时节吃什么水果?有了一定的认识和了解。过了白露，天气就慢慢转变的更加凉爽了，在饮食上，小伙伴们也要注意一下，好好保护自己的身体。