下午吃苹果好吗，吃苹果要主要哪些呢

人们口口相传的一句话“一天一苹果，疾病远离我”，那么苹果的作用真的这么好吗？可是除了这句话以外，还有早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。那么，一个简简单单的苹果怎么会被大家说的这么神乎其神的呢？那么吃苹果的时间真的会影响到身体健康吗？我们一起来看看吧！

一、下午吃苹果好吗

现如今苹果已经遍布整个地球，有一些人喜欢吃苹果，也有一些人不喜欢吃苹果。吃苹果对大家的身体非常有好处，不仅会给身体输送必需的物质，还能保持皮肤的光滑。

可有人说，下午吃苹果有毒!还弄出来这样一句顺口溜“早上吃苹果是金苹果，下午吃苹果就会变成毒苹果”，导致很多人不敢在睡觉前吃苹果了，那么下午吃苹果好吗？

我们先跟着爆炸营养课堂的营养师，看看苹果里都有哪些营养价值，再和大家聊聊，应该在什么时间段吃苹果最好。

苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。而且流行病学研究发现，每天吃苹果，可以帮助我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险。

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

苹果对身体有这么多好处，为什么会被说成睡觉前吃容易积累“毒素”呢?这种说法的理由是：下午吃苹果，苹果的残渣会存留在肚子里，睡觉时肠胃不运动不消化，吃了之后就会给肠胃增加负担，从而积攒下来毒素。

其实这种说法毫无科学依据，按照这种理论那睡觉前什么都不要吃了，苹果积累在肚子里，睡前喝的牛奶、晚饭会不会留在肚子里导致不消化呢?其实我们人的肠胃消化系统并不会因为人的睡眠，也跟着“罢工”。只要我们吃进去食物了，肠胃的功能就会跟着运转，所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的。

二、苹果是饭前吃还是饭后吃好呢

1、饭后两个小时再吃苹果：饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以饭后两个小时再吃比较好。

2、早晨睡醒后可以吃苹果：夜晚体内不仅水分被消耗掉，糖分也同样会被会消化掉。早上空腹是苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。

三、苹果打蜡和清洗的问题

很多人发现买回来的苹果表面有一层白色的蜡，担心这会不会有毒?

其实给苹果打蜡这种处理在很多国家及地区都采用这种方式，这种打蜡的的主要目的是用于保鲜。不仅可以保护水果外皮、提高水果的光泽度，而且还可以预防微生物对苹果的侵害和水分蒸发。

在食用前可以加入少量的食盐，用手握住苹果来回搓洗，通过摩擦的方式将水果表面的蜡及污物搓洗干净，然后再用清水冲洗干，之后就可以放心的吃苹果了。

看了上面的内容是不是对下午吃苹果好吗这个问题有了简答的认识了呢？其实这些说法都是来自于人们口头相传并没有一些真凭实据，而且苹果虽然有很高的营养，但是并不是像大家说的那么厉害，同时还受到时间的限制。所以可见，有的流言是不能全信的。