蓝莓的营养价值，你知道都有哪些吗

一说到蓝莓肯定很多人都很喜欢吃吧。超市里也经常可以看到盒装的蓝莓，但是相对来说蓝莓还是比较贵的一种水果。其实蓝莓买的贵也是有它的道理的。它主要产自于美国等地，咱们中国大规模生产的还很少，因此蓝莓的价格也是比较昂贵。但是蓝莓的营养价值却是十分丰富的。那么，接下来就跟着小编一起去看一看蓝莓到底都有哪些营养价值和功效吧。

蓝莓的营养价值

首先在蓝莓中含有丰富的花青素，这种花青素可以促进视网膜中视紫质再生产从而防止视网膜脱落而且对于近视眼也有很好的预防和保护作用。在刚刚近视眼的时候多吃一点蓝莓可以增进视力的恢复在配合一些恢复的眼部运动，这样近视眼可以得到很好的恢复和舒缓。而且视紫质是拥有好视力所必不可少的一种物质，因此小孩子可以多吃一点蓝莓这样可以有效地防止形成近视眼哦。

另外在蓝莓中还含有非常高的抗氧化剂。这种抗氧化剂可以增强人体的脑力功能还可以有效地预防老年痴呆的症状。所以老人家的话也可以多吃一些蓝莓，对于身体也是有很大的帮助的。而且蓝莓中的花青素还可以有效地增强记忆力的功能。对于像是短期的记忆力不太好的老年人吃一些蓝莓是可以适当的辅助治疗的。它对于老年人平衡能力河北协调能力的提高都有很大的帮助。

而且蓝莓中还含有丰富的维生素c，这种元素可以增强心脏的功能，还可以预防癌症和心脏病。多吃一些蓝莓对于像是平常的感冒咽喉肿痛等等也是有非常好额帮助效果的。大家一定都知道维生素c对于治疗口腔溃疡和预防感冒都是有一定的疗效的，所以多吃一些蓝莓对咱们增强人体的免疫能力是有很大的帮助的哦。

最后蓝莓中还含有丰富的果胶。果胶是一个非常好的东西，它可以有效地降低咱们人体中的胆固醇含量，而且对于动脉硬化也有很大的帮助作用。大家多吃一些蓝莓对于促进心血管健康都是有极大的帮助的。另外蓝莓还具有美容养颜的功效呢。

经过了小编这么多的介绍，相信大家现在一定对蓝莓的营养价值了解的非常透彻了不是。蓝莓一般具有保护视力，增强免疫能力，还有增强记忆能力，美容养颜的功效的等等。这些都是对人体具有非常大的帮助的。老年人和小孩子可以多吃一点蓝莓哦，对于爱美的女性朋友们也可以多吃一些蓝莓美容养颜。好啦，今天就到这里啦，咱们下期再见。