丝瓜的热量高吗，适合减肥吃吗

丝瓜这种藤蔓类的食物相信大家都不陌生吧，丝瓜不管怎么做都是不错的，不管你是蒸煮还是炒着吃，都是十分的美味，尤其是在夏天这个炎热的季节里，大家都没有什么食欲，也不想吃一些大鱼大肉，丝瓜就是一个不错的选择，接下来看我的介绍吧。

一、丝瓜的热量高吗

你好。丝瓜的糖分及热量都不高所以不是增肥食品丝瓜成分 本品含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。

二、丝瓜的营养价值

功效 清热化痰、凉血解毒。用于咳嗽、哮喘、百日咳、腮腺炎、咽喉炎。大小便下血，等。 都说减肥吃水果蔬菜，丝瓜也是如此，而且丝瓜的糖分及热量都不高所以不是增肥食品希望你能对我的答复感到满意，非常感谢

1、清热凉血

丝瓜具有清热凉血、化痰解毒的功效。因为它是属于凉性的，比较适合热病期间的身热烦渴，炎热夏季的燥热口干者食用。

2、下奶

丝瓜在很多产妇的心里面是个好东西，它可以帮助孕妇催奶也就是下奶的意思。当然具体来说的话，丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用。

3、美容

现在市面上有很多卖丝瓜水的护肤品，所以这就能看出来丝瓜水具有一定的美容功能，我们经常饮用能清洁皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，细嫩肌肤，去除皮肤细小皱纹，改善肌肤粗糙干皱的状况。

4、治月经不调

丝瓜当中的丝瓜络是一种不可多得的良药，它可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用，直接将丝瓜络用火烧成灰，其配以红糖、盐开水、黄酒等送服，对治疗痛经、月经失调、月经过多、子宫出血等女性症状有很好的效果。

5、增强心肌

丝瓜中含有皂苷类物质，这类物质只存在与参类药材中，就有强效的强心作用，主要是增强心肌的功能。

三、丝瓜的搭配

1、鲢鱼

丝瓜和鲢鱼搭配能起到健脾补中、通乳的作用，产妇多吃丝瓜鲢鱼汤，能很好地调补身体，促进乳汁分泌。

2、虾

丝瓜和虾搭配能起到润肺、补肾、美肤的作用。

3、毛豆

丝瓜和毛豆搭配能起到清热祛痰、通便下乳的作用，上火的哺乳期妈妈可以多食丝瓜毛豆，能有效缓解便秘等症状。

4、菊花

丝瓜和菊花搭配能起到清热、养颜润肤的作用，有助于产后祛斑和护肤。

相信看了上面文章里的介绍，大家对于丝瓜的热量高吗这个问题的答案也是有了明确的答案了，丝瓜真的是十分适合夏天这个季节吃了，我推荐两个丝瓜菜谱就是丝瓜炒鸡蛋以及丝瓜汤，都是十分清淡又非常富有营养的，大家在家中一试试吧。