解析男性吃什么好

当今社会生活与工作节奏越来越快，作为男性往往要承担更大的家庭和工作责任。许多男性朋友在繁忙的工作过后往往会感到非常疲惫，这就说明我们的身体处于一种亚健康的状态，需要进行一定的调理和滋补。比起服用滋补药物，食物滋补效果更佳。

男性吃什么好

1、枸杞

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，也是补肾食物。与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。

2、羊肾

羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。男性吃什么好，羊肾是个好选择。

3、鱼鳔

很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

4、牡蛎

牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。

4、吃黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，正常精精生髓髓化血，因此血的根本也在于肾，至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。

5、红枣

养胃健脾补血安神又能滋润心肺，调和营胃，促生津液，通关开窍，对于贫血，变白，气血不正，有很好的调养作用。

6、吃猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人，可以多吃点猪肝炒菠菜。

7、吃胡萝卜

入脾胃经和肺经是补血和改善肾虚的上好食物，补血养肝健脾化滞，补中下气。

看完上文相信大家对于男性吃什么好已经有了一个大概的了解。对于广大男性朋友来说对于滋补调理身体可能不如女性关注度高，其实无论身体是否健康，我们都需要进行一定程度的滋补与调理。比起服用药物或者等到身体出现疾病在治疗，食补更有效。