夏季养生茶有哪些种类

一转眼到了一年四季中最酷暑难耐的夏季了，在这个容易中暑、水分流失严重的季节，如何通过喝茶养生，来补充我们人体的水分和营养元素就显得特别的重要，那么，夏季养生茶有哪些种类，怎么来搭配饮用呢，不妨就让我们带着这些疑问去看看吧。

一、夏季养生茶有哪些种类

1、根冬瓜茶

材料：茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。

做法：把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

功效：茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。

2、玄参茶

材料：玄参10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。

功能：滋阴降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。

3、菊银茶

材料：罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。

做法：将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8到10分钟,即可饮用。

功效：可消暑、清热排毒,减肥降脂。

4、竹叶茶

做法：青竹叶50到100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

5、藿香茶

做法：藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

6、双叶茶

做法：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。

二、夏季养生的食谱

1、家常炒血豆腐

原料：猪血一盒,青椒3个。

调料：植物油,姜丝,蒜末,盐,料酒,酱油,鸡精,香麻油。

做法：猪血洗净切块,块稍大些,免得炒时易碎。青椒切丝备用。热锅中倒入少许植物油,油温5成热时,下入姜丝、蒜末炒香。蒜末出香味后,倒入猪血块,料酒少许,酱油适量,大火翻炒5分钟。猪血块炒变色后,倒入青椒丝一起翻炒,炒出颜色后加入适量精盐,鸡精,倒入香麻油收锅即可。

2、火龙果酸奶昔

原料：火龙果一个,酸奶100克,纯奶雪糕两汤勺。

做法：将火龙果去皮,切成小块倒入榨汁机中,在放入酸奶一档榨30秒。将纯奶雪糕倒入榨汁好的火龙果酸奶中搅拌均匀,至没有沫子即可。解暑爽口的酸奶昔就做好了。根据个人口味,添加不同水果,就是不同水果的酸奶昔了,简单方便。

夏季养生茶有哪些种类？对于不知道夏天喝什么茶养生的朋友们来说，只要看了以上详细介绍以后，一定不难知道夏天养生茶有哪些种类了吧，建议大家不妨多喝一些以上推荐的养生茶，可以帮助大家在夏天更好的调理身体，以保持身体的健康。