健康豆浆的做法有哪些

说到豆浆想必广大吃货朋友们一定都会觉得无比的熟悉亲切吧，因为豆浆是我们日常生活中十分常见的一种营养饮品，对我们的身体健康十分有好处，因此豆浆受到不少人的喜爱和推荐，那么，健康豆浆的做法有哪些？不妨我们一起去了解看看吧。

一、健康豆浆的做法有哪些

1、养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。美的豆浆机de10q11可制作：干豆豆浆、湿豆豆浆、健体豆浆、八宝/米糊、玉米汁和果蔬汁，非常实用。

2、长寿五豆豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

3、杏汁芝麻黑豆浆

先用清水冲洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜，然后把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中，同时加水一起磨。想喝浓一点的，少点水;喜欢淡的，就多点水。之后用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3到5分钟，豆浆里的有害物质才能被破坏。

4、红枣枸杞豆浆

将45克黄豆浸泡6-12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可，有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

5、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。先制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。功效：养颜润肺，盒肺气。

二、豆浆的功效

1、富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命e促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

2、具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

健康豆浆的做法有哪些？相信对于喜欢喝豆浆的朋友们来说，只要认真看完以上的文字介绍以后，一定不难从中找到这个问题的正确答案了吧，建议大家可以参考以上的做法，来尝试做出不同的健康豆浆来饮用哦，对身体健康一定大有帮助哦。