做月子吃什么好有利于恢复

有一句话说: “生孩子就像走了一趟鬼门关”,对于妈妈们来说产后的护理十分关键。因为生产结束的吗妈们,身体都很虚弱,需要通过一段时间的休养,来调理身体,而这个过程就是俗称得“坐月子”。 对刚结束生产的妈妈们来说如何“坐月子”,至关重要。通过合理的“坐月子”,是可以让宝妈们恢复身体状态的。

一、做月子吃什么好呢

1、红糖

红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。

2、红枣

红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。

3、鸡蛋

鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。

看了小编的这篇文章后，相信许多准爸爸已经开始准备做月子餐。做月子吃什么好是十分重要的。怀胎十月的过程是非常艰辛的，甚至是非常危险的。准爸爸们也要多多体谅和照顾妻子，尽量满足妻子的要求，体谅妻子的辛苦，所以准爸爸要多多分担责任。