鱼腥草减肥还是有效果的，同时鱼腥草营养价值也很高

减肥对于很多人来说是一件非常重要的事情，经常可以听到从别人的口中提起减肥二字，但是真正达到减肥目的的人，却不是特别多，其中有些人可能是减肥的方式方法不对，比如说节食就是不可取的，也有一些人是没有坚持，选择了半途而废，其实有很多食物也是可以达到减肥的目的的，那么鱼腥草减肥效果好吗？

一、鱼腥草减肥

在100克鱼腥草当中，含有大概39大卡的热量，2.6毫克左右的钠元素，19.5克左右的碳水化合物，11.8克左右的膳食纤维，2.1克左右的蛋白质，9.8毫克左右的铁元素和123毫克左右的钙元素，可以说鱼腥草的营养价值是非常丰富的，而鱼腥草当中的热量是非常低的，另外在鱼腥草当中是不含有任何的脂肪含量的，因此减肥期间是可以适量的食用鱼腥草的。

2.鱼腥草本身是具有一定的利尿的功效的，因此可以帮助我们将体内的毒素更好的排出体外，所以鱼腥草对于减肥是有一定的效果的。

二、鱼腥草功效

1.鱼腥草是具有一定的防辐射的效果的，因此尤其是长期处于辐射照射下的人，可以适量的食用一些鱼腥草。

2.鱼腥草可以有效的使外周的白细胞产生分裂，从而提高人体当中白细胞的数量，是人体的免疫力和抵抗力得到一定的提升。

三、鱼腥草禁忌

1.虽然食用鱼腥草对我们来说是有好处的，鱼腥草的营养价值也很高，但是也不可以过多的食用鱼腥草，因为在鱼腥草当中含有内酰胺，这种物质对人体是会有一定的刺激的，另外，鱼腥草是一种凉性的食物，所以也不可以过量的食用。

2.鱼腥草当中的营养价值是非常丰富的，然而很多人可能会认为将鱼腥草泡水，会导致其中的营养被流失掉，所以要生吃鱼腥草，但其实这是不对的，因为鱼腥草在晾晒等过程当中可能会存在一些细菌，如果生吃鱼腥草的话，对人体是不利的，因此我们在食用鱼腥草之前，最好吃将鱼腥草清洗干净，同时最好不要生吃。

鱼腥草减肥还是有一定的效果的，但是我们在食用鱼腥草的时候，还是有一些需要注意的问题，比如说不可以长期大量的食用鱼腥草，也不要生吃鱼腥草，另外，在减肥期间，除了吃一些对减肥有利的食物，其他的饮食喜好也需要注意，另外也要配合适量的运动锻炼，这样才能够达到减肥的目的。