红薯凉着吃有什么坏处吗

红薯是我们日常生活中非常常见的一种食物了，而且红薯拥有着超级高的营养价值和作用的呢，而且红薯还拥有很多种的食用方法呢，而且都是非常美味的奥，但是红薯凉着吃是对人体有危害的，所有的食用方法就是不能凉着吃的，大家是不是都清楚了呢！

一、红薯凉着吃有什么坏处呢

凉红薯吃了的坏处：食用凉红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

另外，不要空腹吃红薯。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

二、红薯的功效和作用

1.通便排毒

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。

2.减肥瘦身

红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的的。

3.增强机体免疫力

红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。

4.辅助降压

红薯之所以能够辅助降压，主要归功于红薯含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

红薯凉着吃是对身体有危害的呢，比如说不能促进消化，而且还是不能空腹食用的奥，大家是不是有初步的了解了呢，但是红薯还是拥有很高的营养价值和作用的呢，比如说通便排毒，减肥瘦身的功效呢，是减肥妹妹们的福音奥，可以帮助人们有饱腹的感觉呢！