“饿饿就瘦了”真的是健康的减肥吗?

“窈窕淑女，君子好逑”，当今时代是a4少女，君子好逑。各种减肥操，减肥药风靡网络，甚至大部分认为减肥的最快方法就是饿，于是花季少女"天天吊着一口气”，那么“饿饿就瘦了”真的是健康的减肥吗?任何食物都含有热量，只要你管不住嘴，就真的会胖的迈不开腿吗?小编对饿瘦的方法实在不敢恭维啊。

减肥期间不是对一切食物say no,相反正确的选择食物反而事半功倍，那么，小生就在此为各位小姐姐呈上十种美食，让小姐姐们能够健康的减肥吧！

一、鸡蛋

鸡蛋里富含欧米伽3脂肪酸，能加快脂肪的燃烧，也就是说，常吃鸡蛋能保证体重只减不增哟!

同时它还是蛋白质的最佳来源，蛋白质所含热量非常低，不会转化为脂肪储存在体内，可放心食用。建议每天吃一个白水煮蛋最佳。

二、鱼肉 

想减肥但是控制不住吃肉的心?福利来了，多吃鱼肉吧，它绝对是最理想的肉类减肥物!鱼肉中含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，能降低体内的低血脂，加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法，还能最有效保存鱼肉营养。

三、糙米

糙米中富含各种营养物质，被称为“完全的营养食物”，近年来在健康领域很火，受到不少减肥人群的大力推崇。糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，其中维生素b1与b2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身。

四、苹果

想减肥，怎么可能错过有“水果之王”美誉的苹果呢?它含有的独特果酸能加快新陈代谢。此外，苹果所含的大量纤维素能帮你增加饱足感，减少对其他热量的摄取，更能控制食欲。

五、番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，既能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是理想的减肥圣品。另外，番茄所含的卡路里非常低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的小零食哟。

六、卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，对减肥中容易出现的便秘问题很有效。同时，卷心菜中富含维生素c，能抑制黑色素的形成，帮助体内生成胶原，满足女性美容养颜的需要。

七、海带

海带是最有利于减肥的水产品，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!

八、核桃

核桃不仅是让人变聪明的坚果，也是最利于减肥的坚果之一，它富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸的来源。另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食。

九、酸奶

酸奶美味助消化，经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质，是加快脂肪燃烧的重要营养物质。爱美的你不妨多喝酸奶，当然，选择低脂酸奶最适合正在减肥的你!

十、菌菇

菌菇类食物富含维生素d、维生素b、钾、磷等物质，其减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高。菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒;壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。

好啦，小生提供的美食都已经呈现在这里啦，坐等各位小主翻牌啦!面对这么多美食，终于可以相信“饿饿就瘦了”真的不是健康的减肥方法，要想变成万人迷，不仅要吃好还要舍弃床，迈开腿，每天做些有氧运动哦。从现在开始，“每天起床第一句，先给自己打个气”，一起健康减肥吧!