孕妇吃鸡蛋怀孕有影响吗

广大女性朋友在怀孕时期，*比较特殊，因此会非常注重饮食的营养。不仅要为母体本身补充营养，也要为肚子里的宝宝补充足够的营养。鸡蛋作为十分常见的食材，它其中含有的营养是非常充足的，那么孕妇在怀孕期间吃鸡蛋到底好不好呢？

孕妇吃鸡蛋怀孕有影响吗

一、补钙

鸡蛋里面钙质含量很高，而且鸡蛋里面的钙质比其他营养物质里面的钙质更容易被人体吸收。胎儿在发育的过程中，需要的钙质是比较多的，所以孕妇适当多吃鸡蛋，能够起到很好的补钙效果。

二、补充蛋白质

鸡蛋里有多种蛋白质。孕妇多吃鸡蛋能够获得更多的蛋白质等营养物质。鸡蛋里面所含的蛋白质种类多达几十种，还有不少是人体所必须的蛋白质。因此，多吃鸡蛋还是很有好处的。

三、容易消化

鸡蛋最大的特点就是不仅自身容易被消化吸收，而且还有补肚助消化的作用。孕妇往往容易因为消化不良而引起腹泻、便水等问。适当多吃鸡蛋有助于预防这些问题的发生。

另外，鸡蛋的做法简单，可以做成各种各样的美食吃，既可以煮着直接食用，也可以炒着吃，还可以蒸鸡蛋羹吃。当然做成茶叶蛋或者腌制吃口味也是不错的。

四、促进宝宝大脑发育

孕妇吃鸡蛋怀孕时对宝宝的大脑发育有好处。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一。鸡蛋中含有大量有助于大脑健康发育的微量元素——胆碱(b族维生素的复合体之一)。胆碱对储存记忆的海马状突起作用很大，能使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织和其他器官的发育。

五、促进铁吸收

鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素c、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。三、补钙

鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素a、b也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。

孕妇吃鸡蛋怀孕时是有很多好处的，不过孕妈妈们在吃鸡蛋时一定注意几个事项，鸡蛋虽好但是一天最多吃三个，不然营养过剩是会影响吸收的哦。而且在吃鸡蛋的时候，最好是连黄带蛋清一起吃，在煮鸡蛋的时候不宜煮的过老，不然营养容易流失。