老年人喝什么牛奶好呢，这里有答案

直以来人们都食用水果蔬菜和牛奶、钙片等等，其实不单单是为了增加饱腹感，其实更多是为了补充微元素，对我们的身体来说，微元素至关重要，营养其实就是微元素，健康也就靠微元素来保护的啦。所以大家不要小看了微元素。今天就来和大家介绍牛奶！

一、老年人喝什么牛奶好

1、全脂牛奶脂肪中的共轭亚油酸(cla)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素a、d、e、k等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

2、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。

专家说，很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。

二、牛奶的相关

牛奶是被公认的营养品之一，但是牛奶和任何营养品一样，也有它的局限。小编建议大家喜爱牛奶的同时，也需要有平和、理性的态度，像对待面包、水果。蔬菜一样对待牛奶。有专家说过：牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往里面加钙的话，意义不大。高钙牛奶里面加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内吸收效果并不是很理想，如果不能吸收，反而对人体肾脏以及消化系统造成负担。挑选牛奶时

小编总结了几点供您参考

1、牛奶并不是越香越浓就最好

刚挤出来的牛奶是一股淡淡的乳香味，喝起来非常爽口。很多年前，我们喝的牛奶就是这样，但是现在的牛奶制作企业开始增加稠剂、各种香精，消费者的口味也就跟着变了，越香浓的口味大家才喜欢，不添加的反而被认为没味道，加了水。小编提醒您，在挑选牛奶时：牛奶并不是越香越浓就最好。

2、脂肪不一定越低越好

脂肪是人体能量的重要来源，每个人对它的需求量不一样，血脂高和需要减肥的人，以及孕妇这样每天喝奶量很大的人可以选择低脂或脱脂奶，但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好喝全脂奶。

3、喝牛奶不是为了补蛋白

不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号。对此，罗永康指出，牛奶中的蛋白含量其实很低，只占2.9%左右，还不如乳糖(4.6%)和脂肪(3.1%)高。所以我们喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充b族维生素和钙等。优化蛋白对婴儿来说很需要，但对成人没多大意义。

所以大家知道牛奶的重要性了吗，所以大家都知道牛奶它不但但分时间，而且也分气候等，所以大人小孩老人，都要喝不同的牛奶，以及不同的时刻，本片最重要介绍了老年人喝什么牛奶好，给身边关心你的人一杯热牛奶，说不定关系可以更上一层楼呢。