清淡小粥花样多，一起数数有哪些

对于消化不好，或者夏天食欲不好，或者病患者的人来说，清淡小粥其实是一个不错的选择。夏日炎炎，饭也吃不好了，那这时候我们可以多熬一些粥来，粥容易进食，而且我们可以在喝粥上下功夫，不单单是白粥，可以在白粥里面加一下料，既保证营养，又享受美食。

清淡小粥花样多，一起数数有哪些

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1、心热——莲子百合粥

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悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

应对

如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

2、肝热——决明子菊花粥

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“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

应对

决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里;再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

3、肺热——雪梨银耳羹

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肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

应对

取雪梨1个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

4、胃热——萝卜汁、绿豆粥

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胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状，有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

应对

胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

5、肾热——枸杞子、地骨皮水、赤小豆粳米粥

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肾火的人群大多会有头晕目眩的现象，而且特别容易出现口干舌燥的感觉，晚上睡觉的时候也会有失眠盗汗的情况。同时这类人群还会有腰膝酸痛的症状。

应对

你可以试着使用枸杞子、地骨皮来泡水喝，这能够帮助起到一定的清火的效果。同时将赤小豆和粳米一起煮粥喝也能够帮助改善情况。白天的时候可以多喝一些水，以达到清热利尿的效果。

清淡小粥花样多，平时喜欢喝粥的朋友建议可以在家多熬一下。清淡小粥不像白粥那样食之无味，像夏天可以往粥里面加绿豆，或者菊花。喜欢喝粥的朋友可以看看正文里面提及的粥的花样，保证熬出来的粥味香，有食欲，还可以根据身体需要熬什么样的粥。