高血压的食疗方法有哪些 12款高血压食疗偏方

　　高血压的食疗方法

　　1、芹菜粥

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、菊花粥

　　菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。>>>

　　3、绿豆海带粥

　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　4、荷叶粥

　　新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　5、醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　6、糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　7、罗布麻五味子茶

　　罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

　　8、何首乌大枣粥

　　何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

　　9、淡菜荠菜汤

　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　10、胡萝卜汁

　　每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　11、芹菜烧豆腐

　　原料是芹菜100g，豆腐250g，制作方法是先把芹菜洗干净，去根、叶，放在沸水中焯一下便捞出，切成小段，然后将豆腐洗干净并切成小块，在炒锅里用中火将豆腐煎熟，5分钟后加入芹菜，小火煮15分钟，加上一些盐或你喜欢的味道，这道菜有清热降压和降血糖的功效。

　　12、西红柿炒鸡蛋

　　将鸡蛋炒成雪花状，将西红柿切成小块和鸡蛋炒熟，加上食盐就完成，功效有健胃消食，温中化浊。

　　治疗高血压的食物

　　1、治疗高血压的食物——钾、钙、镁不能少

　　因为钾元素有扩张小动脉，促进钠元素排出的功能，所以高血压患者要多吃含钾元素的食物如茄子、土豆、海带、香蕉、坚果、菠菜等食物。钙元素也可以使血压变得稳定，因为钙元素可以降低细胞膜的通透性、软化血管，舒缓血管还能促进钠的排出，可以预防高血压患者发作，所以患者应该多摄入钙，向牛奶、豆类以及豆制品、红枣都应该多吃。我们所必须的微量元素镁元素其实也有降血压的功效，可以保护心脏血管，而含镁比较多的食物有紫菜，小米、玉米、杏仁、香菇等食物。

　　2、治疗高血压的食物——各种饮品不可少

　　要知道高血压患者是不能喝太浓的茶，但是有的茶具有治疗高血压的功能，患者可以通过茶疗达到调养的目的。高血压患者可以多喝山楂茶，山楂可以帮助消化，有利于扩张血管，降低血压，可以直接有干山楂泡水喝。高血压患者还可以&枸杞菊花茶，枸杞具有降血脂、降低胆固醇，预防动脉硬化的功效，菊花可以清热解火，枸杞菊花茶还有明目的功效，炎炎夏日，经常坐在电脑前，就可以来一杯枸杞菊花茶。还可以选择葛根茶，葛根可以有效缓解高血压患者经常会出现的一些症状如头晕目眩、腰酸背疼等等，葛根具有促进脑部血液循环的作用。还可以饮用藤茶，藤茶里有丰富的黄酮，可以扩大和软化血管，从而降血压，另外藤茶还可以降血糖，因为它能促进胰脏分泌胰岛素从而达到降血糖的目的。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于高血压的知识，主要介绍的是高血压的食疗方法和治疗高血压的食物，希望上文介绍的12款高血压食疗偏方能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注。