红枣会上火，这个是真的吗

转眼又到了炎炎夏季，在这个干燥容易上火的季节，补水保湿降噪降热相信是不少朋友们所要准备做好的功课，那么，为了防止上火，就要在饮食方面需要特别的注意，避免吃辛辣刺激易上火的食物，不少朋友担心，红枣会上火，这个说法是真的吗？

一、红枣会上火

俗语说的好，每天吃三枣，百岁不显老，红枣的保健营养功效是非常不错的，有滋阴补血，美容养颜等作用，当然也要了解，红枣的糖分比较多，不能过多食用，避免引起消化不良，另外对于有些人来说，尽量要少吃，比如说痰湿偏盛者，爱上火的人，感冒初期患者，以及糖尿病患者。

因此吃红枣的确会上火。红枣味道甘甜，含糖量高，吃多了容易引起一些内热，比如口腔疱疹，牙龈肿痛，便秘等。如果说本身火气就比较旺盛，那么最好不要吃红枣。尤其是在秋冬季节天气非常干燥，红枣尽量不要多吃。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。

二、哪些人不宜吃红枣

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

三、红枣的好处

1、红枣有助于安神除烦

红枣有镇静安神的作用，对于精神紧张，心绪烦乱，睡眠不安有很好的缓解作用。

2、红枣有助于预防癌症

红枣中含有一种环状核苷酸——camp，有人称其为细胞内的第二信使，是由于某些激素或其它分子信号刺激激活腺苷酸环化酶催化atp环化形成的。正常细胞和肿瘤细胞中的camp含量是有差异的，在肿瘤细胞内camp一般低于正常细胞水平。所以多吃红枣，有助于保持细胞正常，预防癌症。

3、红枣有助于抗氧化促发育

红枣中含有丰富的维生素，有助于抗氧化促进胶原蛋白生成，促进身体发育，增强体力，减轻疲劳。

红枣会上火，这个说法是真的吗？哪些人不宜吃红枣呢？红枣的好处有哪些呢？对于喜欢吃红枣但是担心红枣上火，或是不知道自己的情况是否适合吃红枣的朋友们来说，相信在看完以上的介绍以后，针对这几个问题想必得出了准确答案了吧，建议大家根据自己的情况酌情吃红枣哦。