孕妇鲤鱼能吃吗？怎么吃？

鲤鱼原产于亚洲，营养丰富，味道鲜美。营养价值很高，而且它的味道让人垂涎欲滴。我相信每个人都很喜欢有时间就去吃一下鲤鱼。那么，孕妇能吃鲤鱼吗？有什么注意事项呢？怎样吃才能让鲤鱼的营养成分更好地被人体所吸收呢？这些都是很好的问题。大家不妨跟随小编一起了解一下。

一、鲤鱼

别名：鲤拐子、鲤子。鲤科中粗强的褐色鱼，原产亚洲，后引进欧洲、北美以及其他地区。鳞大，上腭两侧各有二须，单独或成小群地生活于平静且水草丛生的泥底的池塘、湖泊、河流中。杂食性，掘寻食物时常把水搅浑，增大混浊度，对于许多动植物都有不利影响。自从鲤鱼被引入欧美后，因为在欧美没有天敌，在加上当地人不会食用鲤鱼，所以泛滥成灾。

鲤鱼是淡水鱼类中品种最多、分布最广、养殖历史最悠久、产量最高者之一。

二、鲤鱼的营养价值

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d等人体所需元素。

鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

鲤鱼每百克含蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素a25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总e1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

三、鲤鱼的功效与作用

味甘，性平，无毒。消水肿，通乳汁：有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

明目：鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素a，因此，鲤鱼眼睛明目的效果特别好。

四、孕妇鲤鱼能吃吗?

可以吃。鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。

五、孕妇怎样吃鲤鱼才安全

鲤鱼具有极其丰富的蛋白质和矿物质，对于孕妇在孕期的健康维持是很有作用的。鲤鱼性味甘平，有利尿消肿，安胎通乳，清热解毒，止嗽下气的作用。但是孕妇怎样吃鲤鱼果才安全呢?

1、选择新鲜的，清洗干净是必须的，另外现在海鱼容易受海洋污染的影响，过量食用被污染的海鱼对人体是会造成极大伤害的，因此孕妇更是要万分谨慎。

2、孕妇处于非常时期，身体情况也非常特殊，应该注意控制食用，尽量少吃，否则会伤害肠胃，造成腹泻。

3、如果遇到过敏状况应该立即停止食用。

4、孕妇可以吃鲤鱼，但是不宜多吃，孕期要保持营养均衡全面，任何东西都不能过量食用，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。

5、孕期有肠胃功能下降的情况，不卫生的食物如果吃了会导致胃肠不适的，所以要食用新鲜干净的鲤鱼。

孕妇鲤鱼能吃吗？答案是肯定的。实际上孕妇吃些鲤鱼也会给她的身体带来一些好的营养。不过仍然有一句需要叮嘱的，不宜食用太多鲤鱼，也不宜按照鲤鱼禁忌的方法去制作鲤鱼。因此小编建议大家尤其是一些怀孕在身的女性朋友不妨按照上面提到的正确方法来做。