核桃花生牛奶加入它，鲜香可口，提高免疫力，最适合孩子喝

牛奶是日常常见的一种天然饮品，它营养价值极高，富含机体所求的多种氨基酸、钙、镁、铁等，具有补钙、健脑、壮骨、提升记忆力等效用，非常适合孩子喝。但有些孩子不喜欢喝牛奶，于是宝妈为了让孩子喝牛奶，就在牛奶里面加入了核桃和花生，从而改善牛奶的口味。那么核桃花生牛奶怎么做呢?下面小编为大家介绍。

一、核桃花生牛奶

原料

花生、牛奶、核桃、蜂蜜

做法

1.花生放入温水中浸泡30分钟，去除花生皮备用。

2.核桃放入温水中浸泡2小时，去皮备用。

3.把去皮的花生和核桃放入榨汁机里面，加入少量矿泉水搅拌成汁，过滤出核桃花生汁。

4.把牛奶倒入奶锅里面，加入核桃花生汁煮开即可关火。

5.待核桃花生牛奶放凉后，加入一点蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

小贴士

1.花生和核桃用温水浸泡后，让去皮变得更容易。

2.煮过的核桃花生牛奶一定要放冷了后才能加入蜂蜜，不然热水会把蜂蜜里面的营养素破坏掉哦!

二、喝核桃花生牛奶的好处

1.益智

核桃花生牛奶中的核桃被誉为“聪明果”，因为它里面富含许多蛋白质和多种矿物质，具有促进大脑发育、益智的效用。

2.补钙

核桃花生牛奶富含大量的钙、烟酸、维生素等，可以改良血液循环、增强免疫力，还能补钙，尤其适合年老体弱和孩子饮用。

3.缓解疲劳

核桃花生牛奶具有安神、镇定、促进睡眠、缓解疲劳的效用，尤其适合劳累的人饮用，可以消除身体的疲乏感。

通过以上了解，核桃花生牛奶的做法大家都学会了吗?其实核桃花生牛奶的做法很简单，大家只要掌握了一些料理小窍门，就能轻松做出营养、美味的核桃花生牛奶啦!另外，上文也介绍了核桃花生牛奶的功效，它具有补脑、补钙、补脾等功效，大家平时可以多喝，对身体大有脾益。