海带可以每天吃吗，答案会让你意想不到

海带是我们身边经常会吃到的食物，想必大家都相当熟悉了。海带的营养丰富，而且做法也很多，例如凉拌海带丝，红烧海带等等，无论怎么吃都特别过瘾。那么，海带可以每天吃吗，感兴趣的小伙伴我们一起来看看吧。

一、海带可以每天吃吗

海带是常见的藻类，而且它的营养也是非常丰富的，含有丰富的碘元素，我们吃海带的好处也很多。海带吃起来非常有嚼头，对于喜欢吃海带的人来说海带是可以每天都吃的，但是一定要适量食用，每天的食量不超过二十克为宜。制作海带之前一定要彻底泡发在用来烹饪，并且中途记得换水。

二、海带的吃法推荐

1.海带拌腐竹

需要的材料：海带丝、腐竹、香菜、辣椒油、蒸鱼豉油、白糖、辣椒粉、香油

制作方法

(1)腐竹放入清水中浸泡，泡发后待用。

(2)把买回来的鲜海带丝放入盆中加入清水冲洗干净，再把海带用剪刀剪断待用。

(3)取一口锅放入清水并烧开加入腐竹煮一分钟左右，捞出控水待用。

(4)再把海带丝放入锅中煮熟捞出待用。

(5)香菜洗净后切成小段待用。

(6)取一个盆加入腐竹、海带丝、香菜段以及白糖等调味料。

(7)盆中食材搅拌均匀即可食用。

2.海带炒肉丝

需要的材料：猪肉、海带、食用油、食用盐、料酒、淀粉、鸡精、大葱、胡萝卜、生姜

制作方法

(1)猪肉清洗干净并切成猪肉条待用，海带泡发后清洗干净切成海带丝待用。

(2)取一个空碗，加入猪肉丝、淀粉。食用盐、生抽以及料酒并搅拌均匀，腌制十分钟左右。

(3)胡萝卜洗净后去皮切成胡萝卜丝待用，生姜切片待用，大葱洗净切葱花待用。

(4)取一口锅加入食用油并烧热，食用油放的稍微多一些。

(5)锅中加入猪肉丝翻炒至变色捞出待用。

(6)锅中加入胡萝卜翻炒至变软盛出待用。

(7)锅中加入葱花以及生姜翻炒出香味。再把海带丝放入锅中翻炒。

(8)锅中加入适量清水，并大火烧开。

(9)待锅中汤汁快收干时加入胡萝卜丝和肉丝以及食用盐、鸡精翻炒后关火即可。

海带可以每天吃吗，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。海带的营养很丰富，而且富含钙质，吃起来清脆可口，很多人都很喜欢吃。海带的做法多种多样，并且一年四季都可以吃，喜欢的小伙伴快来试试吧。