蜂蜜怎么食用最好，有什么注意事项

蜂蜜是我们日常生活中很常见的一种滋补好物，不仅有利于身体健康，还可以美容养颜。而且蜂蜜的价格还没有其他补品那么贵，在日常的超市里就可以买到。但是蜂蜜虽然很好，也要讲究吃法。那么，蜂蜜怎么食用最好呢?吃蜂蜜有什么好处，吃的时候需要注意些什么?

一、蜂蜜怎么食用最好

1.食用时间

一般来说，吃蜂蜜的时间也是有讲究的，在饭前的一两个小时或者是饭后的两到三个小时吃比较好。如果我们在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可以一直让胃酸分泌，温热的蜂蜜水溶液能让胃液稀释，从而降低胃液酸变，冷的蜂蜜水可以提高胃液酸度，能够帮助肠道运动，从而有利于排便。

2.食用方法

因为蜂蜜营养成分中的酶类对热极不稳定，所以吃蜂蜜的时候最好在四十摄氏度下的温开水或者凉开水冲饮，尤其是夏天的时候，如果我们用冷开水冲饮蜂蜜，还能够消暑解热。另外，蜂蜜是可以直接吃的，如果我们觉得太甜了，可以将蜂蜜稀释，这样更容易消化。

二、吃蜂蜜有什么好处

1.有助于身体消化

蜂蜜能够增强肠胃蠕动，帮助人体消化，排出宿便，对便秘的人有好处。另外，蜂蜜可以帮助胃酸正常分泌。

2.美容养颜

蜂蜜够起到滋润和营养的作用。常吃蜂蜜的人，皮肤状态都特别好，能够使我们的肌肤光滑、细腻。所以说蜂蜜是美容养颜的好物，是天然的美容品。

三、吃蜂蜜需要注意的事项

1.蜂蜜使用量

成年人食用蜂蜜每天食用一百克比较适合，最多也不超过二百克。

2.蜂蜜适用人群

未满一岁的婴儿不能吃蜂蜜。主要是因为蜂蜜在酿造的过程，容易受到肉毒杆菌的危害，而肉毒杆菌的适应能力很强，即便是在高温条件下，肉毒杆菌仍然能够存活。这样的话，因为婴儿还没有成熟，肝脏的解毒功能较差，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖还会毒素，从而伤害到身体。

蜂蜜是好物，但好物也要知道食用的方法。蜂蜜怎么食用最好?关于这个问题相信经过上面小编的讲解，你已经有了一定的了解。物虽好，但也要记住物的用法，物尽其用，只要用对了方法，才能发挥物的最大功效。