正确饮食很重要！产妇坐月子吃芹菜吗？

芹菜是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，对我们的身体健康十分有好处，因此在我们的餐桌上经常可以见到芹菜的身影，那么芹菜虽然好吃有营养，但是是否适合所有人吃呢，产妇坐月子吃芹菜吗？不妨就让我们带着这个问题一起去了解一下。

一、产妇坐月子吃芹菜吗

产妇可以吃芹菜。芹菜营养丰富，含有人体必须的各种营养物质，对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜还有丰富的粗纤维，利于消化排出，可以防止产妇便秘。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。对于经历完分娩失血的产妇来说，吃点芹菜有助于补血，但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经，所以产妇不可过量进食。

二、产妇吃芹菜有什么好处

1.预防贫血

产妇由于在分娩过程中失血，产后应尽量补回来，因此产妇的铁需求很大。若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对产妇有十分不利的影响，而芹菜中含有人体能直接吸收利用的铁元素，产妇食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

2.醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

3.增进食欲

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进产妇的食欲。

4.美白护肤

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，产妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

5.安定情绪

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。产妇食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁，有利于产妇预防产后抑郁症。

6.防癌抗癌

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

对于产妇的饮食十分关心并且有疑问的朋友们快看过来，相信大家在看完上面的介绍之后，就会知道产妇坐月子吃芹菜吗，答案是肯定的，产妇不仅可以吃，而且芹菜对产妇的身体健康和恢复也是很有帮助的，只是食用芹菜的时候要做到量入为出。