日常健脾的水果有哪些

进入二十一世纪，人们生活质量与生活状态的改变，加上每个人本身的体质不同，抵抗力也不同、消化功能等也不同。所以很多人处于亚健康的状态，享受美食，是我们大家爱好，但是对于脾胃相对来说运转较差的人群来说，在吃完了大餐以后，往往因为不良的饮食习惯导致肚子痛、拉肚子的产生，现在让我看看生活中哪些水果有健脾的作用吧。

日常健脾的水果有哪些

一、脾的重要性

脾脏是人体的重要器官之一。正所谓，脾胃是后天之本，脾最重要的功能是对食物的消化与吸收，传输营养物质。脾在身体休息时会起到贮存血液的作用，在处于有氧运动的时候，脾会有运转血液的作用的同时增加人体血液的容量。脾的功能非常强大，当脾胃中出现有害物质的时候，脾中就会出现巨噬细胞和淋巴细胞，把有害物质统统吃掉。脾脏还可以制造出免疫球蛋白等物质，发挥其免疫的作用。

二、日常健脾的水果有哪些

日常生活中脾胃不和的人群不在少数，像脸色花黄、吃饭不香、口唇无血色、腹泻便秘、睡眠不好、精神差。注意力不集中等，这类人群需要多摄入健脾的水果了。日常水果种类繁多，让我看看哪种水果有健脾作用呢。

1.苹果，俗话说一日一苹果，疾病远离我。虽然有些片面之谈，但也不无道理。苹果营养丰富，不仅生津止渴，还有很好的健脾益胃的功效。家中有小宝宝消化不良，拉肚子，不防试试蒸熟的苹果，效果是不错的。

2.香蕉，性寒，有清热润肠的效果，适合便秘的人群，本身拉肚子最好不要食用，会加重排泄。

3.山楂，大家都知道山楂有消食健胃的作用，同时山楂还有活血化瘀的功效。

4.荔枝，有补脾益肝的功效，同时可以补气血、安神的作用。

5.橙子，性凉，有健脾和胃的做用，对食欲不振、便秘的人群是个不错的选择。

6.桃子，性温和，可以补气生津，有活血促进消化的作用。

7.木瓜，性平，具有健脾和胃，促进消化的作用。胃疼和消化不良的人群可以适当吃些木瓜。

8.柠檬，性寒平，具有消暑解渴、和胃生津的作用。可以去除暑气，增强食欲。

日常健脾的水果有哪些?您还知道哪些水果健脾呢?欢迎您来分享!古人有云，十人九胃病，可见，自古以来，脾胃对人们的重要性。对于脾胃来说饮食是至关重要，不暴饮暴食、少吃生冷油腻食品，保持健康的饮食。同时要注意多休息，营养要保证全面且均衡。