怀孕初期吃什么水果对宝宝好？这些水果孕妇一定要少吃

女性怀孕后饮食要求则是非常高的，有很多东西不能吃，又有很多水果营养师非常高的，含有丰富的维生素，多吃水果对于各位新手妈妈来讲是非常有好处的，那么水果种类繁多，在怀孕初期吃什么水果比较好，则是各位非常在意的事情。今天小编为大家列举了很多怀孕初期可以食用的水果，各位准妈妈放心食用吧。

一、怀孕初期吃什么水果

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

二、举措建议

在怀孕初期，苹果，柿子，梨，无花果都是非常适合准妈妈吃的。这几种水果都含有人体必需的维生素以及其它微量元素，能进一步补充准妈妈所需要的营养，促进胎儿健康发育。

三、注意事项

但是要注意有一些水果是不适合怀孕初期吃的，比如说热性水果以及寒性水果都不适合多吃。

怀孕初期胎儿在母亲体内还不是很稳固，如果这个时候吃一些活血化瘀的水果很容易引起流产。

四、怀孕初期容易导致流产的水果有

1、很多孕妈妈在怀孕之后很喜欢吃酸酸甜甜的山楂，但是山楂会加速子宫收缩，有导致流产的可能。

2、荔枝，桂圆属于大伙的东西很有可能引起大便干燥，如果孕妇发生便秘，也有可能导致流产的发生。

3、西瓜，白兰瓜，哈密瓜都是属于凉性的水果，很容易引起孕妇的腹泻，导致流产的发生。

注意事项

在怀里初期一定要避开寒凉，多吃温热的食物，注意控制糖分。

在怀孕早期，准妈妈最好以中性水果为主，比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、莲雾等。像苹果中富含多种微量元素，对孕妇和胎儿都是很好的，不仅可以帮助孕妇缓解孕吐和预防便秘，而且有助于胎儿的大脑皮层发育，所以建议孕妈妈每天吃一个苹果。而热性的水果如果要吃，一定要适量，如果和寒性的水果一起吃，就更好了。这个时期适当吃点西柚补充叶酸也是极好的，因为西柚含有天然叶酸。怀孕前三个月补充叶酸可以减少神经管发育畸形，对早期妊娠是非常重要的。但如果对水果过敏，易诱发湿疹者不建议食用。

准妈妈吃水果要注意“适度”和“方法”。“适度”是指吃水果要注意控制量，而“方法”是指吃水果应该注意方法。首先，孕妇每天吃水果最多不要超过500g，并尽可能选择含糖份低的水果，不要过度吃西瓜、葡萄等含糖分高的水果。其次，吃水果最好在饭后2h或饭前2h时，这样不影响正餐，如果饭后立即吃，会造成肠胀气、积食、消化不良和便秘。吃完水果要漱口，生吃水果前要清洗双手，清洗果皮，用专门的水果刀削水果，避免将其他蔬菜、鱼肉中的细菌、寄生虫卵带到水果上。

怀孕初期吃什么水果?其实正常来说是没有什么水果是不能吃的，不过怀孕初期吃水果要适当，在水果选择上建议选一些含糖量较低的水果，在时间上建议选在两餐之间，不要因为吃水果而影响正餐。所有新手妈妈尽量不要选择寒性水果就不会有什么问题哦。