喝燕麦也能瘦身，减肥喝哪种燕麦片好

相信有不少朋友都被减肥问题所困扰着，在健身房里苦练数日，汗流浃背，减肥效果却不显著?减肥也有规律性，所谓三分训练，七分饮食，减肥成功很大程度上依赖于饮食。不知道大家有没有听过喝燕麦减肥，今天小编就来给大家介绍一下燕麦减肥。赶紧拿出小本本记好减肥喝哪种燕麦片好吧！

一、减肥喝哪种燕麦片好

减肥选择天然原味的燕麦片是最好的，也就是不添加糖和盐的麦片。这种燕麦加工简单，保留原始风味和丰富膳食纤维，是减肥期间优质的主食选择。食用方法推荐煮沸而不是冲泡，煮沸会使燕麦片中的胶质物质更好的释放，饱腹效果会更强，而且吸收效果更加显著，冲泡虽然方便，但比起煮沸后食用燕麦片的减肥价值以及营养价值会大打折扣。

二、燕麦片可以减肥的原理是什么

燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、促进消化、产生饱腹感来抑制食欲,最后达到消灭脂肪的目的。

足够的膳食纤维使人体产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时会消耗更多能量,还能降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重,摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，而且胶质物质还有保护肠胃的功效，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。而且燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快，有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果的。

燕麦片是一种物美价廉的减肥餐主食，众多减肥和健身爱好者都会选择燕麦片。饮食与运动相辅相成，两者结合才能有令人满意的减肥效果。减肥的第一步，从选好麦片开始!读完这篇文章，大家知道减肥喝哪种燕麦片好了吗?