莴苣是热性还是凉性的

莴苣你知道吗，小编一直以为这就是一种竹子类，后来才知道不是，是一种时令蔬菜，营养价值很高，而且很美味，小编就买了一点莴苣来吃，那么你知道莴苣是热性还是凉性呢，那么今天就来了解一下莴苣是性能，听说他的还有防治贫血的功效呢，一起来看看吧！

在我们身边，有着许许多多的美味营养的食物，常见的比如有水果、蔬菜、肉类、海鲜等等，但是这些食物都有凉性、热性、温性的区别。莴苣是我们常吃的蔬菜之一，那么莴苣属于凉性还是热性蔬菜呢?

一、莴苣是热性的还是凉性的

莴苣味甘而性凉，从中医的角度来说它是属于凉性食物，具有清热利尿、清胃热的功效，比较适合热性体质的人吃。

二、月经期吃莴苣吗

月经期间可以适量地吃莴苣。

莴苣的营养价值很丰富，它的维生素和无机盐的含量很丰富，锌、铁等微量元素也含有一定的量，可以补充人体所需的营养素，而且它属于清淡型的蔬菜类食物，经期期间的饮食最好以清淡型的食物为主。但由于莴苣性寒凉，吃多了容易使经血不畅，还是适量地吃为好。

1、改善便秘

植物纤维素莴苣中含有很多，它可以使肠壁的蠕动得到增加，能够帮助排便，经期吃莴苣可以很好地改善便秘的情况。

2、促进食欲

莴苣属于清淡型的蔬菜，而且莴苣里面含有莴苣素，它能够增加肠胃的蠕动，刺激消液的分泌，经期吃莴苣可以帮助改善食欲不振的现象。

3、补充营养素

莴苣里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等，吃莴苣可以补充经期所流失的营养素。

三、莴苣的食用价值

1、降血压

莴苣为高钾低钠蔬菜，每百克莴苣含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴苣，疗效显著。

2、利尿通乳

莴苣的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿。莴苣含有较多烟酸，能增加乳汁分泌，是孕产妇食谱中的重要成员。

3、增氟补血

莴苣含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴苣所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴苣茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。

4、宽肠通便

莴苣中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

5、抗癌作用

莴苣中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

如上所述，凉性食物并不是不能吃，就是要注意食用量，莴苣属于凉性蔬菜，适量吃对身体好处多多，但过量食用的话会引起腹泻等症状，尤其寒性体质的人要尽量少吃，所以一定要记得适可而止哦!

莴苣是热性还是凉性的，是凉性的，他的做法特别简单，而且炒出来的菜也是很美味的。当然，在切莴苣的时候一定要记得先把外表那层皮给脱了，只吃里面的果肉，莴苣的营养价值很高，家里可以常备这个菜，给家里人炒菜，那么今天分享就到这里了。