空腹吃西红柿可以吗，什么时间吃西红柿比较好呢

说到西红柿，相信大家并不陌生吧。西红柿是生活中非常常见的食物，既可以生吃，还可以煮熟以后食用。众所周知，西红柿的营养价值是非常高的，里面包含很多营养元素，甚至比生活中常见的水果还要高。很多人都喜欢拿西红柿当做零食来吃，想吃的时候就随手吃上一个。那么，空腹吃西红柿可以吗，让我们一起来看一看吧。

一、空腹吃西红柿可以吗

1.空腹不宜吃西红柿。西红柿中含有很多营养物质，其中含有胶质物质，我们在空腹吃西红柿的时候就会和胃酸快速发生化学反应，形成不溶性的物质，会使胃的压力增大，从而会产生胃胀等不适的反应，严重还会出现胃部疼痛等不适症状。

2.我们在空腹的时候，带皮吃西红柿还会让胃部负担加重。西红柿中本身含有果胶以及鞣酸等物质，当我们在空腹的时候摄入西红柿时，时间久了还会形成胃结石，会造成消化道梗阻，就会产生腹部疼痛或是呕吐等现象。

二、西红柿什么时间吃比较好

1.饭后

在饭后半个小时左右吃西红柿比较好，不仅可以帮助人们促进消化，同时还可以帮助燃烧体内的脂肪，使身体里的毒素排出，还能为身体补充营养。尤其对于想要瘦身的人来说，不妨选择在饭后吃一些西红柿，不仅能帮助燃烧多余的脂肪，还能给身体补充营养。

2.餐中

西红柿非常适合在餐中食用，在吃饭之前吃西红柿，因为西红柿本身性偏寒，很容易会出现胃肠不适以及腹痛的现象。而在进餐的时候吃西红柿，不仅可以帮助解油腻，还可以使西红柿和胃酸混合，帮助消化。

3.晚上

在晚上的时候吃一些西红柿，也是非常不错的选择。把西红柿当作晚餐食用，可以加速身体的基础代谢，还能减少其他食物的摄入量，使身体不容易变胖。另外，西红柿中含有褪黑素成分，这种成分可以帮助睡眠，不仅能体内生长激素的分泌，还能促进脂肪的分解以及燃烧。

4.运动前

现在很多人都喜欢运动，在每次运动之前，吃上一个西红柿或是喝上一杯西红柿汁，也是非常好的。不仅可以起到为身体补充能力的作用，还能增强运动燃烧脂肪的效果。

空腹吃西红柿可以吗?什么时间吃西红柿比较好呢?相信大家看到这里一定找到答案了吧，我们在空腹的状态下尽量不要食用西红柿，不仅不能更好的吸收的营养，而且还会给身体带来不适，所以喜欢吃西红柿的小伙伴一定要注意了。