春天来临，听说吃些这些东西特别好，那春天吃啥菜好呢？

春天马上就要到了，所有的新鲜的事物都复苏了，万物都醒了，那吃一些什么东西吗?春天吃啥菜好怎样才会让我们的身体处于一个不错的状态呢?就让小编来为大家介绍几种方法，让大家过一个温暖的春天，健康的春天，跟着小编一起来阅读吧!

一、春天适合吃的蔬菜

春天是一个万物复苏的季节，在春天我们适合吃一些温和补气的食物，春初天气还是不是那么的温暖，适合吃一些保护和补气的食物，比如韭菜，韭菜是一种粗纤维食物，可以增加肠道的蠕动，促进消化，让人体的旧毒素排出体外。

在春天的食物里，必不可少的就是春笋，春笋里不仅含有丰富的无机盐和氨基酸，还有许多不同的吃法，竹笋里特有的一种含氮蛋白质还有一种独特的清香，让人神清气爽，除此之外，还能促进胃的吸收功能，加强消化。因此，在春天大家可以多多尝试更多的新鲜的蔬菜，保证我们的身体健康，为健康保驾护航。

二、春天适合吃的水果都有什么呢

春天来临，在寒冷的冬天里积累的毒素是时候排一排了，春天常见的排毒水果有橘子、葡萄、苹果等，这些水果味道虽然比较酸，但在体内代谢过程中能通过身体调节变成碱性，让我们的血液保持碱性的状态。尤其是他们能将积累在人体细胞中的毒素慢慢溶解，最后通过排泄系统排出体外。

橘子是在众多酸性水果中，富含维生素c的一种，橘子不仅可以生津止渴，还能帮助我们延缓衰老，始终保持年轻的状态。

苹果是我们最常见的一种水果，医生告诉我们每日一苹果疾病远离我，因此，苹果的营养价值很高，在春天当然适合吃。

三、怎样在春天合理膳食呢

在春天，我们要多吃一些时令的蔬菜，春天是疾病多发的季节，我们要做到这些方面才对身体健康有帮助。

1.多吃高热量的食物。初春的时候气温仍然比较低，进食高热量的食物容易让人体的功能亢奋起来，使人体的温度稳定下来。

2.补充优质的蛋白。多食鸡蛋，鱼虾，牛肉，鸡肉等肉类食物，这些食物中含有丰富的氨基酸，使人体抗寒的能力增强。

3.多吃含钙含糖的食物。春天多吃一些含钙、含糖较高的食物有助于人体细胞的主动功能，抵抗病毒侵袭。

在春天，春天吃啥菜好?多吃一些健康的时令蔬菜，多多准备些水果，才会让自己的身体处于一个比较好的状态，让自己的身体更加健康。小编为大家介绍的这几种蔬菜都了解了吧！希望大家可以过一个温暖的春天，健康的春天。