减肥的小姐姐们快看过来，看看减肥期间吃什么主食！

现在很多小姐姐都在减肥，为了保持身材，很多东西都不吃，减肥期间吃什么主食，人体必须获得能量和营养才能维持身体机能的正常运转，所以喜欢吃鸡胸肉的小伙伴们，可以去吃鸡胸肉，如果你本身就很瘦，根本就不用担心胖这个问题，毕竟鸡胸肉真的很美味呀，可以拿来烧烤或者是爆炒，都是饭桌上不可多的得一道菜。如果害怕吃鸡胸肉会长胖，下面就给大家分享一些减肥餐，不仅美味，还是低脂的哦！

一、减肥期间吃什么主食

很多小姐姐，害怕米饭热量太高会影响身材和减肥的效果，其实主要合理的运动搭配均衡的饮食，米饭在发胖里面起不了太大的作用，可能不及你一顿夜宵带来发胖率的十分之一，所以主食可以是米饭，只是配菜的时候可以搭配鸡胸肉，科学的料理，既好吃又不会长胖，何乐而不为了。只有吃下东西才有力气去减肥，一味节食可能适得其反。

二、鸡胸肉的做法

做串烤鸡胸肉比较关键的一点就是怎么样去腌制。腌制可以让配料充分进入到鸡胸肉里面，增加鸡胸肉的风味，锁住里面的水分，更能够将肉质嫩化，咬起来不会是塑料袋一样味同嚼蜡。腌制时可以放酱油，大蒜，姜，柠檬汁，还可以放一些白酒去味。

这些酱汁填好以后，就可以把处理好的鸡胸肉放进去腌制30分钟，鸡胸肉一定要多划几道口子，这样，味道才能充分进入到肉里面，这样放进烤箱才能入味，拿出来的时候，就能感觉到它的香味。

减肥期间吃什么主食，可以吃白米粥搭配鸡胸肉。看了鸡胸肉几种美味的做法你是不是已经开始心动了，每个人体质不一样，有的人吃什么都不会胖，而有的人喝水都会发胖，所以如果不胖的人，随便怎么吃都不会发胖，如果是易胖体质，实在想吃，吃了以后一定要记得运动，而且吃什么都不能过量，适可而止。