花生米减肥，这种说法是真的，还是误解的

减肥，现在可谓是一个国际话题，因为现在的人们，生活条件越来越好了，已经不用再为吃而发愁。这也致得大家缺少了运动，而让一些脂肪找上了人们，于是肥胖便成了一种通病了。有很多小道消息说，花生米减肥的效果好，真的是这样的吗?我们一起来了解一下相关的常识吧!

一、花生米减肥

1.花生米中带有着一种名为叶酸的营养素，它带有着大量的脂肪酸，是可以减少到脂肪的诞生的，燃烧掉有害的物质，还可以起到通便的好处。所以大家在平时的生活中适量的食用一些花生米，是不会导致肥胖，还有减肥的效果。

2.花生米也属于是一种高热量的食材，有着极高的饱腹感。要准备减肥的人们，还是需要控制好量，不要过多的食用了因为过量的食用，还是会造成一些脂肪的堆积的。

二、好吃的花生米做法

1.鸡蛋油酥花生米

(1)将花生米给放到碗中，然后打入一个鸡蛋，再放上适量的盐，给搅拌均匀，再加入一点面粉，五香粉给调味，让每一颗的花生米都可以均匀的沾上面粉。

(2)然后锅中倒入适量的油，等油给热好之后，再把搅拌均匀的花生米给倒入锅中，等它的面糊变得微微泛黄时，再轻轻的翻动，这时便可以发现它已经变得凝固了，这时再出锅，沥油便可以了。

2.花生汤圆

(1)将熟的花生米给打成粉沫，和着蜂蜜给调制成汤圆芯，然后将它给包到小糯米团中，等全部包好后，入锅煮熟。

(2)捞起来，加上一些糖，便可以开动了。

花生米减肥这是真的吗?花生米，是可以起到呵护身体的作用的，但是用它来减肥还是不怎么现实的，因为它的体内带有着大量的花生油，若是一不小心食用过多了的话，长胖便不好了。以上小编有为大家介绍到，有关于花生米的做法，希望可以带给大家一些帮助!