你知道低热量的食物有哪些

在天气炎热的夏天，我想大家平时都没有什么食欲吧。这个时候就要提到起低热量的食物了，这个也是小编最近从朋友那里学到的，小编想其实很多人都知道有哪些吧，那么你们对低热量的食物到底了解多少呢，接下来随着小编的文字让你更加深入的了解吧。

你知道低热量的食物有哪些

一、蔬菜烘蛋

首先，给大家介绍第一道菜，叫做蔬菜烘蛋。这道菜的制作非常简单，而且非常好吃，只用蔬菜和鸡蛋来制作，蔬菜可以给我们带来丰富的维生素和膳食纤维，鸡蛋可以用来补充我们的蛋白质，而且这道菜可以说是懒人必备了。

做法如下：

1、首先将选择好的蔬菜洗好然后放在一边备用，选择叶子多的蔬菜更好做。

2、然后将鸡蛋打好，也放在一边备用。

3、这时将锅放在火上，不用放油，直接开到大火，将蔬菜全部倒进去。不用放油是因为蔬菜中本身就含有水分。

4、然后倒入刚刚打好的鸡蛋液，将火放到中火，等一会。

5、可以再撒点奶酪用小火焖一会，如果不喜欢奶酪也可以不加。

这样，这道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然后你再放一点自己喜欢的酱就可以吃了。这道就是*发挥的菜，你可以选择任何你想吃的菜，你喜欢吃的酱汁，然后制作一道属于你自己口味的菜。是不是很简单呢。

除了蔬菜烘蛋，大家还可以在家自己制作金枪鱼拌玉米，这也是一道非常好吃的美食!

制作金枪鱼拌玉米时我们可以直接在超市买好水浸的金枪鱼，然后加入玉米粒，再加入一些蛋黄酱就可以了，你还可以切一些蔬菜水果再配上一个沙拉，也是一个非常好的搭配。

二、牛奶南瓜汤

大家还可以自己在家里制作好喝的饮品，比如说牛奶南瓜汤。南瓜是减肥神器，虽然南瓜甜甜的很好吃，但是他却并不长胖，热量很低，在不能吃甜食的痛苦的减脂生活中，能够吃到甜甜的南瓜可真是一件幸福的事。

制作方法：

1、首先，我们要将选好的南瓜放进锅里蒸熟。

2、南瓜熟了以后需要将南瓜碾碎。

3、将牛奶倒入容器中，将碾碎的南瓜放进入搅拌拌匀。

这样美味的南瓜汤就完成了，其实这个南瓜汤不仅好做、好喝，而且还是低脂的，如此美味大家可都不要错过，赶紧开始动手吧!

今天就跟大家介绍这几道有好吃又减脂的美食，如果你正在减肥，千万可不能错过哦。对于懒人来说，这也是可以成为饭桌上一道拿得出手的美食了，赶紧做起来吧。

看完了上面的文章小编想大家一定都知道低热量的食物有哪些了吧。其实在我们大家的生活中以及身边都会有很多亲戚朋友给大家推荐很多各种养生的汤或者是菜，这个时候就需要大家认真的了解看看到底是不是真的可以养生或者说真正的对健康有好处。