补气喝什么好，这些饮品错不了！

当今社会节奏加快，女性面临着家庭和工作的双重压力，而且环境污染问题日益加剧，女性的皮肤和身体机能都在一定程度上变得糟糕。很多女性都在寻求补气养血的方法，那么我们应该如何从生活饮食中平衡健康和工作的关系呢?补气喝什么好，以下几种饮品不能错过。

一、补气喝什么好

1.普洱茶

很多茶都是不适合气虚的患者喝，因为茶性寒凉。但是普洱茶就不一样了，普洱茶性温，是非常适合气虚的患者使用的。中医认为，气虚患者应该多食用具有补气的食物。普洱茶中含有维生素，对于气虚导致的食欲不振和腹胀等症状都有很好的调理作用。

2.黄芪茶

黄芪是具有很好补气作用的药材，中医经常用黄芪来帮助患者调理气血不足。而且黄芪还具有很好的消除身体疲劳等作用，对于气虚患者经常初心的疲倦等都有很好的治疗作用。

3.陈皮茶

陈皮不仅可以治疗气虚，在夏季的时候，还具有消暑和健脾开胃的作用。对于食欲不好等都有很好的疗效。

二、气血不足的症状

1.健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2.视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3.面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

三、补气的饮食注意事项

1.补气养血注意保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能让骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2.补气养血注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3.补气要经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

俗话说，“女人是水做的”，因此，女性也是脆弱的，需要多保养。从上文的详细介绍中，想必大家对于补气喝什么好以及补气的饮食禁忌都有了一定的了解，但是，小编也需要提醒广大女性朋友，除了上述的健康饮品之外，还需要均衡营养，形成良好的生活习惯哦!