喝酸奶会胖吗，原来喝酸奶还有这么多好处！

酸奶是我们生活中常见的一种食物，大多数都是经过发酵之后提炼而成的，口味也有很多，很多女性都喜欢喝酸奶，晚上不吃饭的时候就会喝酸奶，因为这样可以起到减肥的作用，酸奶的口感是很棒的，还受到很多小朋友的喜欢，那么喝酸奶会胖吗？一起来看看吧！

喝酸奶会胖吗，原来喝酸奶还有这么多好处

一、喝酸奶会胖吗

喝酸奶是不会胖的，而且适量的喝点酸奶还能够帮助我们减肥呢，但如果长期大量的喝酸奶那肯定是会胖的，任何事物吃多了会是出现肥胖的现象，所以我们在喝酸奶的时候一定要把握用量，一次喝100克左右就差不多了，喝多了就会摄入过多的能量和脂肪，导致身体不能消化，久而久之多余的脂肪停留在身体里面就会出现肥胖的现象哦。

二、喝酸奶对身体有什么好处

1.治疗便秘

酸奶中含有丰富的益生菌，能够调节肠道内的菌群，使其平衡，菌群平衡自然也就不会出现便秘的情况了。经常便秘或者大便干燥的人群可以每天喝一杯酸奶来缓解现在的症状。

2.促消化

酸奶中含有大量的多种酶，这种物质能够帮助我们肠道消化和吸收营养物质，肠胃功能不好或者吸收不好的人群就可以喝点酸奶来改善这种症状。

3.提高免疫力

酸奶中的营养是非常丰富的，不管是老人还是小孩都可以喝一点，因为酸奶中的蛋白质很容易就被身体消化和吸收了，能够给身体补充足够的营养，从而提高我们身体的免疫能力，加强我们的身体素质。

从上文的描述来看，喝酸奶其实是不会胖的，但如果过量的喝酸奶那想不胖都很难了，所以不管吃什么包括酸奶我们一定要适量，免得弄巧成拙了，如果想要减肥的话可以适量的喝些酸奶，但酸奶并不能代替主食，可以在饭前喝酸奶，增加饱腹感。