薏仁水怎么煮？这么多年你有煮错吗？

提到薏米大家应当都是比较熟悉的，我们都知道薏米在一定程度上可以帮助我们排出体内的湿气，薏米还可以和红豆一起熬煮功效翻倍。很多朋友们都有体内湿气很严重的症状，但是有些人说服用了薏米水之后，并没有起到除湿气的作用，这是为什么呢?很有可能是因为你没有掌握正确的薏仁水做法，错误的使用方法可以使它的功效降低，正确的方法是什么呢?接下来一起看一下吧。

一、薏仁水怎么煮

1.在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡时长在12小时左右最佳，如果早晨食用的话可以在前一天晚上就泡好。

2.泡薏米的水不要浪费掉，因为其中含有了很多的营养成分，把炮一米的水添加一些水，一桶熬煮薏米营养成分会更高，熬煮时间大约在大火煮开水之后再用小火煮20分钟，然后焖煮半小时即可。

3.薏米最好是在早晨食用。如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的时候添加一点蜂蜜。

二、薏米水功效

1.降血糖

薏米水对高血压和高血糖有很好的疗效，可以起到降低血糖和扩张血管的作用。

2.美白祛斑

薏米中含有一定的蛋白质，可以起到软化皮肤角质的作用，而且它含有的维生素e有很好的抗氧化功效，可以润肤除皱，淡斑美白。

3.促进新陈代谢

薏米有促进排便的功效，可以起到排毒养颜的作用，而且它可以消水肿利尿，因此能够帮助我们身体更好的进行新陈代谢。

薏仁水怎么煮?看了上述内容之后再加油记得吗?薏米是一种非常好的食材，对于大多数人群来说都可以使用没有过多的禁忌。上述内容中也和大家分享了一下薏仁水有哪些功效?但是有一点大家一定没有想到，就是一米中所含有的维生素b成分还可以帮助我们起到防治脚气的作用呢。