最容易长高的肉类，青春期孩子多吃这几种肉，保证长个不长胖

肉类，我们日常餐桌上必不可少的食物之一，肉类油脂带来的丰富而满足的口感，让很多人都对肉类食品欲罢不能。但长期以来，吃肉与长胖互相关联，在我们大块朵颐的同时，总是在操心明天几点起床跑步，因此让很多人对肉类是望而却步。今天小编就来给大家介绍几种最容易长高的肉类，富含蛋白质和各类营养素，少脂肪，让大家放心吃起来，轻松长高不长肉。

最容易长高的肉类

一、牛肉

牛肉应该算是红肉当中的贵族了，价格高、脂肪低一直是牛肉的关键代名词，其实，长高多少与骨骼发育程度是有密切关系的，很多家长都认为多喝牛奶容易长高，但有些人天生会有乳糖不耐受症，牛奶的营养身体不仅不能吸收，还会给身体带来很大的负担。很多营养学专家认为，青少年时期，多吃牛肉，有利于人体骨骼的发育，只有骨骼发育好了，身体才有长高的基础条件。

二、鱼肉

孩子长高必不可少的因素分别是蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质，这几种物质组成了人体发育的构架，而不少鱼肉都同时富含了这几种物质，同时鱼肉的脂肪含量也很低，吃多了也不用担心长胖的问题，并且吃鱼肉还能补充大脑所需的营养物质，让孩子更聪明。

三、羊肉

众所周知，草原民族身体强健，这与他们的饮食密不可分，羊肉的丰富营养，可以帮助他们在恶劣的环境下茁壮成长，所以，羊肉也是容易长高的肉类之一。

因为疼爱，很多家长，为了孩子能够健康成长，在孩子的饮食上总是费尽心力，但现在市面上充斥着各种炸肉零食，导致现在很多孩子普遍都存着营养过剩的问题，长肉不长个。希望小编的介绍，能让更多家长学会如何合理的给孩子搭配饮食，多吃这几种最容易长高的肉类，让孩子真正的健康长大。