男性如何预防不育 日常膳食多点醋

　　男性不孕不育，在职业上，从事司机、企业高管、it等行业是高发人群。男性预防不孕不育，首要的是提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。男性不要吃太多油腻和辛辣食物，用醋做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。下面为大家介绍的是一些职业暗藏的不育风险及如何防。

　　日趋严峻 部分职业暗藏不育风险

　　我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，特别是从事司机、企业高管、it等行业的男性已成为不育的高发人群。“30岁前不想要，30岁后要不到”，这句略含戏谑的话语，对于那些被不孕不育缠身的育龄男女来说，却是一句无比残忍的玩笑话。

　　中国人口协会发布的调查结果显示，我国不孕不育患者目前已超过4000万，占育龄人口的12.5%。而20多年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。在快速增长的不孕不育患者中，25~30岁的人数居多。而近年来男性不育增高趋势比女性不孕还要明显。

　　精子伤不起 部分职业暗藏不育风险

　　相比卵子，精子更脆弱。局部温度升高，如长时间开车、电焊作业等，都会引起精子少、弱，甚至把手提电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等，也会影响到精子的生长。

　　我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，特别是从事司机、企业高管、it等行业的男性已成为不育的高发人群。

　　尽管研究人员还不能准确地解释上述差异的原因，但他们指出，生活和工作环境，是造成这些特殊群体不育的主要原因。对此，专家表示，部分职业的工作环境由于久坐、应酬多等原因，导致男性不育症的发生。

　　司机 局部高温，谋杀精子。司机长时间保持久坐不动，血液循环减慢，身体内部静脉回流受阻，同时由于透气性差，致使局部高温，影响睾丸的生精功能，便进一步导致男性不育，甚至发生睾丸坏死。

　　企业高管 应酬多，醉酒伤精。因工作原因，许多男性企业高管应酬不断，频繁举杯。研究表明，近年来，因饮酒致精子数量降低、活力降低、畸形精子、死精的比例逐渐升高。长期饮酒或大量饮酒，可造成慢性或急性，造成约70%的精子发育不良或丧失活动能力。因为酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至，进而影响生育能力。

　　it人士 久坐憋尿，生精有碍。一天至少八小时是坐在电脑前的工作性质，令it族常常处于久坐、憋尿、接触辐射的状态，使睾丸局部高温，易发生及睾丸生精障碍，并严重影响精子的质量、数量与活力。

　　男性预防不育来多一点醋

　　现代人的不良生活习惯无疑是诱发不育的一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉等因素，都可以造成睾丸生精能力下降。另一方面，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，也都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

　　男性预防不育，首要的是提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视，就是通过合理膳食来调节身体平衡，清除体内垃圾。男性不要吃太多油腻和辛辣食物。想要好育的男性最好少饮酒，在鱼、肉、青菜、米饭之余，用醋做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。