低热量甜食有哪些？减肥期间也可以吃

随着社会经济的发展，人们对身体健康越来越重视，减肥健身成为一种新的潮流趋势，而其中最重要的是控制热量摄入，如尽量减少高糖、高碳水化合物的食物，但很多人又忍不住想吃奶茶、蛋糕一类的甜食怎么办，那么下面就向大家推荐几种低热量甜食。

低热量甜食有哪些

一、芒果红豆布丁

食材：鸡蛋、白砂糖、芒果、熟红豆、纯牛奶

做法：

1.芒果削皮切成小丁;

2.鸡蛋打在碗中加入少量白砂糖搅拌至糖融化;

3.再加入适量牛奶搅拌均匀，并放入芒果丁;

4.放入烤箱200度隔水加热20分钟;

5.最后在上面撒上红豆即可。

二、酸奶松饼

食材：低筋面粉、酸奶、鸡蛋、蓝莓酱

做法：

1.低筋面粉过筛，与鸡蛋，酸奶一起搅拌均匀成面糊;

2.平底锅烧热，倒入适量面糊;

3.凝固后翻面，表面泛黄即可倒出;

4.最后抹上蓝莓酱即可食用。

三、抹茶奶昔

食材：抹茶粉、纯牛奶、酸奶、白砂糖、草莓、柠檬

做法：

1.草莓洗净切成小丁，柠檬汁挤出;

2.抹茶粉过筛后与纯牛奶搅拌均匀后打发;

3.酸奶、柠檬汁和少量白砂糖搅拌均匀;

4.两者混合搅拌均匀;

5.放上草莓丁即可。

四、牛奶小方

食材：牛奶、玉米淀粉、淡奶油、、白砂糖、椰蓉

做法：

1.玉米淀粉和牛奶混合均匀;

2.淡奶油和白砂糖混合均匀;

3.两者一起倒进锅中边煮边搅拌成糊状;

4.找一个容器，底部撒上椰蓉;

5.将煮好的东西倒入容器放入冰箱冷冻至凝固;

6.最后切成小块即可，可以蘸上自己喜欢的果酱或可可粉等。

感兴趣的朋友可以尝试以上几种做法，低热量甜食热量相对较低，但还是含有糖分，所以我们制作的时候尽量控制糖和奶油的用量。除了控制饮食，也要注意饮食均衡，毕竟我们人体所需的营养物质需从食物中获得，同时坚持运动，合理的作息，才能保证身体健康哦。