小伙伴们看过来，这里有简单减肥晚餐食谱大全

现在人们生活好了，肥胖却成了家喻户晓的话题。尤其是爱美的姑娘成天张罗着减肥。人们为了减肥也是拼了，看见喜欢的食物都会绕道走，生怕打破了减肥大计。对于减肥而言每日摄取的食物要定量，而且尤其是晚餐，更应该吃的简单，平民化。这样才能防止摄入过多的热量。那么，我们一起来看看简单减肥晚餐食谱大全吧。希望对正在减肥的你有所帮助。

小伙伴们看过来，这里有简单减肥晚餐食谱大全

1.简单蒸食

需要的材料：紫薯、山药、土豆。

制作方法

(1)紫薯洗净、山药去除根须洗净、土豆洗净。

(2)取一个蒸锅，把紫薯、山药、土豆放入锅中，大火蒸熟。

(3)把蒸熟的紫薯、山药、土豆晾凉后，去掉表皮，就可以吃了。

2.菠菜粥

需要的材料：菠菜、粳米、大枣。

制作方法

(1)把粳米和大枣洗净，放入电饭锅里，加入适量的清水煮粥。

(2)菠菜洗净，取一锅放入清水，大火烧开。放入热水中进行焯烫，捞出切成段，备用。

(3)待锅中米粥八九成熟，把菠菜段放入锅中，搅拌几下，继续煮粥。

(4)直至菠菜软烂，米粥浓稠即可。

3.冬菇菠菜汤

需要的材料：冬菇、菠菜、生姜、清汤、食用盐。

制作方法

(1)冬菇洗净后，切成薄片待用，生姜切成片待用。

(2)菠菜洗净后，放入沸水中进行焯烫。焯烫后捞出控水，切成段备用。

(3)取一个锅，锅中放入少量食用油，油热后加入冬菇片煸炒，再加入清汤，大火烧开。

(4)大火煮十五分钟左右，放入菠菜段和少量食用盐。

(5)待锅中菠菜成熟后，即可关火。

4.双菇苦瓜丝

需要的材料：苦瓜、香菇、金针菇、酱油、生姜、大葱、食用盐、香油。

制作方法

(1)苦瓜洗净切成丝，生姜切成姜丝备用。大葱切成葱花备用。

(2)香菇用水泡软后，切成细丝备用，金针菇用刀把根部去掉，洗净备用。

(3)取一个锅，锅中放入少许食用油，油热后放入葱花煸香，放入苦瓜丝和香菇丝，进行翻炒。

(4)待苦瓜变软，放入金针菇进行翻炒，放入少量食用盐和酱油以及香油，翻炒均匀出锅即可。

小伙伴们看过来，这里有简单减肥晚餐食谱大全，希望我们的文章会对你有帮助。减肥的人群除了减少食物的摄入量，还应该做适当的锻炼，来帮助减肥。想减肥的人一定要坚定信念，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。同时市面上减肥产品特别多，大家不要盲目去选择，否则可能会对身体造成伤害。健康合理的膳食才是硬道理。