哪些肉类的碳水化合物比较少？

在生活中很多朋友为了减肥，而选择不吃肉类的，因为怕肉类中的碳水化合物影响到减肥的成效。其实这样是不正确的，减肥期间如果彻底不吃肉类食物，长期的话是非常容易反弹的，也会导致皮肤松弛，加速皮肤的衰老。其实减肥没有这么严格，肉还是得吃的，只要是吃对碳水化合物，减肥也就是分分钟的事!那么哪些肉类的碳水化合物比较少呢，下面看看。

哪些肉类的碳水化合物比较少

1.牛肉

牛肉的脂肪和碳水化合物含量是很低的，所以非常适合在减肥期间食用，但是挑选的时候最好调精瘦肉的部分食用。

2.兔肉

兔肉的脂肪含量不但低，碳水化合物也是极少的，而且多是不饱和脂肪酸，所以长期食用也不会导致脂肪的积累。

3.鹌鹑肉

鹌鹑肉含有丰富的蛋白质和多维生素，而且也是低脂肪低碳水的食物，是非常好的减肥肉食。

4.深海鱼

在各类减肥食材中，最佳的海鲜是深海鱼，比如石斑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些都是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的，对人体的健康非常有益，而且不会让你发胖。

5.鸡肉

鸡肉是很多减肥健身朋友的最爱之一，因为低热量低碳水，价格还便宜，但是食用的时候要把皮去掉，还有鸡胸肉是脂肪含量最低的，减肥的话可以挑选这个部位。

6.虾肉

虾肉不但含有丰富的蛋白质，热量和碳水还很低，而且虾肉的味道鲜美可口，也是很多减肥人士的最爱之一，但是减肥期间吃虾最好去掉虾头，以免摄入过量的胆固醇。

7.猪肉

猪肉的热量和碳水也是挺低的，但是对比其他的肉类，猪肉的热量要高一点，所以建议大家尽量挑选精瘦肉的部分。

大家一定要记得，即使是在减肥期间，也一定要保证足量的肉类摄入，如果害怕肉类的碳水化合物过多，就挑选以上小编介绍的低碳水化合物的肉类，这样就再也不用强迫自己不吃肉食啦。最后，小编想说，发胖绝对不会是一种食物的错，任何一种食物吃多了都会有让你发胖的可能性，一个智慧的减肥人士，是要学会挑选健康、优质的食材，并且要搭配营养均衡的，这才是健康科学的减肥方式。