喝什么补肾？有哪些食物可以起到极好的补肾功效呢？

补肾是一个中医上的说法，在男性朋友中比较常见，除了通过正规的医学手法来治疗这一症状以外，还有很多种食物的食疗补肾效果非常显著，但在此之前也应当学会区分肾阳虚和肾阴虚，来“对症下药”。补肾是一个比较缓慢的过程，需要循序渐进，喝什么补肾呢？有一些方法可以尝试。

一、喝什么补肾 有哪些食物可以起到极好的补肾功效呢

1.枸杞

枸杞补肾是大众所熟知的一种方式，因为枸杞的养肝明目、补肾益精效果非常好，所以平日里大家喜欢用它来制作各种食材，比如说熬汤，煮粥，最简单方式就是用枸杞泡水喝，泡水后的枸杞也可以嚼食。

2.桂圆

桂圆又有一个名字叫做龙眼，具有补肾滋阴的功效，对于年老体衰，身体虚弱的朋友来说可以用桂圆泡水饮用，同时可以搭配红枣等食材熬制糖水饮用。

3.何首乌

李时珍曾经在本草纲目中说过，何首乌具有“养血益肝，固精益肾”的作用，很多朋友还会使用何首乌来治疗少白头等情况，何首乌使用方法很简单，只要用适量的何首乌泡水就能达到食疗效果。

二、吃什么食物补肾

1.羊肾中含有各种矿物质元素，以及蛋白质、维生素，它还有一个名字叫做羊腰子，可以起到壮阳补肾的作用

2.使用乳鸽和红枣枸杞炖汤可以扶助阳气，强壮性机能。而且它所含有的蛋白质等多种营养成分也有益于身体健康。

3.狗肉是一款热性食物，滋壮补阳功效显著，狗肉汤是一个很简单的做法，但是过多食用狗肉会产生上火症状。

喝什么补肾除了一些茶饮以外，还有很多汤品都可以起到补肾效果。肾虚不仅仅是指肾脏出现问题，它指的是我们身体的一个工作系统，包括的范围很大，而且肾虚的症状也不仅局限在腰部，记忆力下降，情绪易怒，头晕、焦虑，除了饮食调节以外，适当运动也有益于身体健康。