夏季养生粥推荐 五款靓粥美容又减肥

玫瑰柠檬茶的功效与作用

1性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

2柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

3玫瑰花茶不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。

　　玫瑰情人粥

　　原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯

　　辅料：蜂蜜适量

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。饮食美容养颜方法

　　2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

　　3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

　　tips：

　　玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。

　　而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。饮食与美容

　　特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

　　红豆粥

　　原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。

　　做法：

　　1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时。

　　2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。

　　苹果粥

　　原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯

　　辅料：蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。女人美容饮食

　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　山药萝卜粥

　　原料：白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯

　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量